中醫降壓，有這幾個小妙招

對於低危高血壓（收縮壓140～159mmHg和/或舒張壓90～99mmHg，且無其他危險因素）患者，除了可以通過改善生活方式降壓外，還可以嘗試一下中醫降壓的妙招。

穴位按摩

穴位，又稱腧穴，刺激穴位有調理全身經絡臟腑的作用。高血壓在中醫屬眩暈範疇，通過按揉穴位可以起到很好的降壓效果。每穴按揉1~2分鐘，每天1~2次。針對自己具體癥狀，相應穴位可重點按揉。

風池穴

風池位於頭額後面大筋兩旁與耳垂平行處，為足少陽膽經的穴位，對頭痛、眩暈有很好的治療作用，高血壓患者經常頭痛眩暈者可著重按揉此穴。

內關穴

內關位於前臂正中腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴，是心臟的保護穴，對舒張壓的降低有良效。內關不僅可以降壓，還能強心，實為降壓首選要穴。按揉時有酸脹感擴散，效果更好。

曲池穴

曲池位於肘橫紋外側端，屈肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處，有調和氣血，疏經通絡的作用。按壓曲池穴使酸脹感向下擴散，有預防高血壓的作用，可有效降低收縮壓，遠期療效好。

太沖穴

位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處，為降壓要穴，特別對情緒急躁的患者更佳。

足三裡穴

足三裡位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，是強壯保健要穴，提高人體整體機能、降血壓有輔助作用。

中藥代茶飲

現代藥理研究發現，很多中藥有很好的降壓作用，結合中醫理論，為大家推薦幾味安全有效的中藥代茶飲，服用方便，可作為防治高血壓病的常用方法。

玉米須

玉米須即玉米的須穗，雖然普通，卻有可靠的降壓作用，還能降低血脂和血糖，並有利尿消腫，清肝利膽的作用。

• 用法：取乾玉米須30g或鮮玉米須50g，煮沸後代茶飲。

鉤藤

有清熱平肝、息風止痙的作用。現代藥理研究表明，其有可靠的降壓作用，特別對於肝火旺盛型的高血壓患者，多見頭痛眩暈、脾氣暴躁等證。但要注意，脾胃虛弱、體內有寒的患者不宜。

• 用法：鉤藤30g，煎水代茶飲，不宜久煎，10分鐘即可。

決明子

有很好的降血壓、降血脂的作用，並有潤腸通便、清肝明目的功效。對高血壓兼有大便秘結、視物不清者更佳。需要注意的是，脾胃虛弱、腹瀉者不宜。

• 用法：炒決明子15克，水煎或者沸水沖泡代茶飲即可。

需要注意的是，以上方法要持之以恆才能收到理想的效果。特別是改善生活方式，更要終身堅持。

原創聲明：以上為《健康報》原創作品，如若轉載須獲得本報授權。

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