預防咳喘先保護好體內「毛刷子」，清肺護肺一個也不能少！

經常吸入粉塵之類的東西會讓我們的肺部變得不健康，甚至是經常咳嗽發生支氣管炎等等，因此對於吸煙或者經常在有粉塵的環境工作的人來說，適當的清肺是相當重要的，那麼到底怎麼樣清肺才能有很好的效果呢？預防咳喘先保護好體內「毛刷子」，清肺護肺一個也不能少!

吸煙讓「毛刷子」罷工了

真實的情況是抽了煙以後，煙霧瀰漫在氣管、支氣管，一直到肺泡裡面，然後支氣管裡的「毛刷子」不乾活了，停了。那麼為什麼會得呼吸疾病呢呢?偶爾抽一根煙，一天抽一根兩根，就是幾分鐘時間，那停就停幾分鐘也沒事兒，它一會兒就恢復了。問題就出在如果有人是一刻不停地抽煙，他的氣管、支氣管、纖毛(「毛刷子」)都麻痹掉了，都在那兒不乾活。人一天吸進去的空氣中有多少有害物質，結果今天堆積著、明天堆積著，總是堆積著，「毛刷子」也不乾活，那怎麼能不出問題呢?所以吸煙並不直接引起疾病，而是吸煙使得「毛刷子」不乾活了。如果一天總是不停地抽，一天、一月、一年、三年、幾年地抽下去，「毛刷子」幾年都不好好乾活，那這個肺還能好嗎?這就是為什麼吸煙的人，尤其是大量吸煙的人肺癌高發，道理就在這裡。

肺部的「毛刷子」的作用

人的肺就像一棵倒過來的大樹，樹榦就叫氣管，然後左右分支，越分越細，最後分成樹葉。肺泡就相當於樹葉，空氣就在那兒待著呢。實際上，人的肺泡裡面是絕對乾淨的。你可能會想：「我把氣吸進去，那麼多灰塵，眼睛看得見或者看不見的，有那麼多呢。那為什麼到了肺泡裡面卻是絕對乾淨、絕對無菌的呢?」剛才說了，從氣管開始，從「樹榦」(氣管)到「樹葉」(肺泡)要分為23級。在23個分級當中，氣管越分越細。假如氣管是管子，裡面這一圈可不是光光的，都是毛刷子似的，所有的支氣管，從喉部開始，一級一級往下走，大小氣管裡面周圍一圈都是「毛刷子」。纖毛一旦受損，一定要抓緊時間修復，以免損傷加重，日常維護纖毛功能也很重要。

推薦修復纖毛的食物

1、銀耳

又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。銀耳被譽為「長生不老葯」、「延年益壽品」、「菌中之王」，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。要注意的是感冒初起口乾者忌用，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

2、梨子

梨子自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。

3、鴨肉

鴨肉的營養價值很高，適於滋補。但與其他肉類相比，鴨肉性涼，具有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉要高出20%左右，經常食用可以增強體質，提高免疫力。而且，鴨肉中的脂肪含量較低，其中不飽和脂肪易被*消化，可以降低膽固醇，保護心臟。

4、百合

百合是養肺佳品。百合具有潤肺止咳的功效，因為百合鮮品含黏液質，能夠潤燥清熱，對於治療肺燥和肺熱咳嗽等癥狀非常有療效。以百合為原料而製作的各種飲食，對清肺熱都有一定的療效。百合也有清心潤肺、安神定志的功效，失眠的人可以多吃一些。但由於百合偏涼性，胃寒的患者要少用，風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。

5、菜花

菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫素來有「色白入肺」之說。

上面為大家介紹了如何才能清肺對身體好，經常咳嗽或者有肺部疾病的人一定要注意，盡量避免吸煙或者吸入有害的粉塵，同時大家可以試試保護自己的纖毛，可以通過飲食的方法進行調理，尤其是菜花，百合等等，這些都是非常不錯的。