隨著我國社會的老齡化，越來越多的人患有血管疾病，其中就包括腦梗塞。據不完全統計，我國大約有400萬腦梗塞患者。
腦梗塞是一種突發性腦部疾病，其發生非常突然，具有高發病率、高死亡率、高複發率、高殘疾率等四大特徵，患者均為偏癱，甚至嚴重的還會危機生命。而且可以在任何年齡發生，但主要發生在45-70歲的中老年人之間，被公認為是中老年人的健康"殺手"。
腦梗塞是腦卒中的一種，也稱為缺血性中風。腦梗塞主要是由腦供血不足引起的，使大腦缺血缺氧，導致缺血性壞死或腦組織軟化。
腦梗塞往往與腦血栓、腔隙性梗死和腦栓塞等有關，而腦梗塞的發生率佔腦卒中的80％。有許多引起腦梗塞的疾病。更密切相關的有：糖尿病、肥胖症、高血壓病、風濕性心臟病等。因此，患有這些疾病的人通常更注重保護自己的健康。
雖然腦梗塞的發作非常突然，一旦發生會對身體的健康造成很大的傷害，但也不是不可預防的，特別是飲食和生活。
醫生苦勸，不論男女，四十五歲之後少碰4種食物，小心發生腦梗塞
不想腦梗塞，少碰這4種食物
油膩的食物
油膩食物往往含有大量的脂肪和膽固醇，會增加血液的粘度，容易沉積在血管中，導致血管堵塞，形成血栓，容易發生腦梗塞。
在寒冷的季節，人們需要多吃些食物，來補充身體的需要，但難免會吃很多油膩的食物，如雞湯、鴨湯、羊肉湯、肉丸湯等等，雖說這些食物對身體非常有益，但脂肪和膽固醇水準也相對較高。
當然也不是不能吃，而是要控制量，平時不能吃的過多了。但如果本身患有糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者那麼還是少吃為妙，切不可為了一時口福而給身體帶來負擔，增加疾病的風險。
2泡菜、鹹菜、臘肉等高鹽食品
泡菜、鹹菜、臘肉等食物在中國餐桌上很常見，但這些食物含鹽量很高，很容易攝入過多的鹽分，不利於血管健康也不利於血壓的穩定。
長期攝入過多的鹽分，容易使血壓波動過大，會加速血管老化和硬化，很容易誘發腦梗塞。因此，通常少吃泡菜、鹹菜、臘肉和其他高鹽食品。
3、油炸食品
油炸的食物含有的油脂比較多，而且食用油加得過熱後容易發生反應，產生不好的物質，均對身體健康不利，會增加心腦血管疾病的發生幾率。
經常吃油炸食品容易攝取過多的油脂，使血管變厚，加速動脈粥樣硬化，阻礙血液循環，增加腦梗塞的風險。因此，你應少吃油炸食品，多吃清蒸的食物。
4、含糖量高的食物
吃含糖量高的食物很容易誘發高血糖，導致糖尿病，這不利於血管健康。
體內高血糖水準不僅會損傷血管，還會增加腦梗塞的風險。臨床數據顯示，高血糖患者患腦梗塞的可能性明顯高於正常人。
不想患腦梗塞，做好這4件事
1、作息規律
部分腦梗塞患者的發病原因，就是因為不規律的作息，如頻繁熬夜、生活倒置、飲食不規律等。
不規律的工作和休息不僅會擾亂身體的生物鐘，還會擾亂身體的內分泌，使身體的平衡被打破，身體的自我調節能力和免疫力降低，這很容易導致包括腦梗塞在內的疾病。
在現實中，有很多人經常日夜工作加班、通宵、極度勞累、飲食不規律等等，就可能突然倒地不起，突發腦梗塞。
2、預防三高病
前面說到過腦梗塞與糖尿病、肥胖、高血壓等密切相關，因此也就是要注意預防三高疾病，即高血糖、高血脂、高血壓。
其中，高血壓使腦梗塞的風險比正常人高7倍，糖尿病和高脂血症也會增加發病的機會。
想要預防三高病，平時要注意飲食，少吃高糖、高油、高鹽等食物，注意運動，控制體重，增強體質等。
3、減少吸煙和飲酒
煙酒會對血管造成傷害、根據臨床研究，超過50％的腦梗塞患者有很長的吸煙和飲酒史，因此他們必須引起重視。
長期吸煙不僅會吸入大量有害物質，還會增加血液中的脂質和纖維蛋白原含量，增加血液粘度，使血液流動緩慢，增加腦梗塞的風險；
長時間飲酒時，血管容易在酒精的刺激下收縮、痙攣，這也大大的增加了腦梗塞的風險。
不要腦梗塞，這些體征應該注意，雖然腦梗塞突然發生，但並非完全沒有體征，除了無癥狀的腦梗塞。
3、補充對血管有益物質
補充槲皮素可以有效預防心腦血管疾病。
因為它是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發現，當人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上心血管疾病的幾率。
目前所知的果子中生命之果含量最高，高達到60%以上。
槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體後，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低血液黏稠度等作用。
對於預防心梗、腦梗等心血管疾病均有預防的效果，建議，喝水時加入3-5顆生命之果，即可滿足身體的需求。
雖然腦梗塞發生突然，但也不是完全沒徵兆，除了無癥狀性腦梗塞外。
1、突然莫名的頭暈。
2、突然莫名其來頭痛得厲害。
3、突然莫名其妙的血壓異常（當血壓突然升高到200/120 mm Hg以上時）。
4、突然步態異常。
5、經常打哈欠，嗜睡。
6、吐字不清，視力模糊或失明。
7、身體麻木，疲勞，面部麻木或口角歪斜。
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