常吃這幾種食物, 增強免疫力不成問題

如果我們身體的免疫力較為低下，那麼我們會很容易受到疾病侵襲的，因此結合有效的方法來提升免疫力顯得尤為重要，怎樣可以提高免疫力呢？專家建議大家注重改善飲食結構，可以通過食療的方式來增強體質，下面小編就來詳細介紹一下改善免疫力的方法。

薏米

薏米對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。

蕃薯

皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。蕃薯中的維生素a在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，蕃薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。

麥芽

麥芽是小麥種子的一部分，可以營養小麥的幼苗，這說明其富含營養，包括鋅，抗氧化物，和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素，蛋白質和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分麵粉。