零食少吃，多吃1葉1茶1瓜1菜，不然血糖血脂瘋漲，要記得吃哦

隨著我們的生活而走，還是會有很多的糖尿病人在慢慢的出現，而且血糖對他們來說真的是一件挺煩惱的事情，所以啊，想要平穩血糖血脂，還是要時常吃著點可以控制血糖血脂血壓的食物。

一葉：桑葉

不知道有多少人吃過桑葉，但是這桑葉可以多少吃著點，因為桑葉對身體挺有利的，其裡面含有豐富的抗氧化物質，時常吃著點可以保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯，從而可以更好的平穩血糖的呢。

一茶：綠茶

我是不知道有多少人喜歡喝茶，不過喝茶對身體到是真好，尤其是淡茶可以喝著點，這茶裡面含有無機鹽離子、茶鹼、維生素等，時常喝著點到是可以提高免疫力，從而可以幫著降低體內血糖的。

一瓜：苦瓜

其實挺多人都不喜歡吃苦瓜的，覺得太苦了，其苦瓜可以吃的，因為苦瓜對身體好，還含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，正是因為這些物質到是可以起到降血糖降血脂的好作用，對此來說，糖尿病人應時常吃才對。

一菜：菠菜

我現在到是挺喜歡吃菠菜的，因為菠菜可以養胃，還有一點就是菠菜含有維生素C和胡蘿蔔素，有胰島素樣物質、鉻元素等，還是蠻不錯的營養物質，常吃著點吧，這樣就可以降低體內血糖，不會讓血糖升高了。

其實，我們大家可以這樣想，飲食中的種類挺多的，對於不同的營養好食物應該換著吃點，因為可以提高身體的抵抗力，不過對於糖尿病人而言，要適當吃著點，不能吃的食物就要控制一下自己的嘴才好。