腰間盤突出，用小茴香，防風加上它熱敷，緩解腰痛.

如何面對腰疼腿疼的問題，長期久坐運動少，陽氣不足，導致了許多朋友在生活當中會出現腰疼腿疼的問題.

也有可能是因為腰椎間盤突出壓迫到神經而造成的，那如果是這個原因引起的，平時在生活當中可就要注意避免以下三件事情了.

第一，不要讓腰部受涼，腰間盤突出的人身體受涼時，會引起血液流通受阻，腰部的肌肉痙攣，使得腰部的疼痛會加重，那麼腰部是需要注意保暖的，你也可以用艾灸，按摩，烤電，等方法對腰部進行行氣止痛，舒筋活絡.

第二，避免長期的彎腰，長時間保持彎腰的狀態，會對腰椎間盤產生很大的壓力，非常不利於我們腰椎的恢復，腰間盤的康復要在自身承受的範圍之內的小彎腰，特別不要用力。

第三，避免長時間的久坐，長時間的久坐，那麼我們腰椎受壓的時間就會過長，容易導致腰椎間盤的退變，出現了慢性的勞損，建議大家平時有時間話可以參加一些體力勞動，能夠加強全身肌力及肌群之間的協調性。

最後呢，再教給大家一個緩解腰部疼痛的外敷小方法。茴香加食鹽。爸爸是老中醫，記得就給別人用過這種方法。

具體做法，我們取小茴香100克，食鹽500克，防風30克以上的三種材料，我們搗亂之後用文火炒熱，但是不要吵焦糊了，那麼趁熱就轉入到布袋裡，然後將布袋敷在我們的腰上熱敷，但冷卻之後，就可以再放回鍋裡面炒熱，再次使用。

隨著生活的水準提高，現在每家每戶幾乎都有微波爐了，如果家裡有微波爐就可以把三種材料放在布袋裡，之後用微波爐加熱，方便快捷。

每天可以熱敷兩次，小茴香是溫性的藥物能止痛，散寒，理氣的作用。防風，舒筋活絡，緩解我們肌肉的疼痛，堅持10天左右呢，我們的腰疼問題就會得到很好的改善了。

要遵循治病為主，方法為輔的原則，才是正道，再就是要堅持。

目前，腰間盤突出，頸椎病，滑膜炎，肩周炎，關節炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？

你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？

如果你有疼痛的一些問題，你也可以和我聊一聊

陳老師微信1551 556 8425