蔡依林大秀馬甲線吸睛，每天堅持3組卷腹運動你也能行

說到蔡依林，除了唱功了得，舞技超群以外，最近看到蔡依林秀出馬甲線都會覺得特別吸睛！其實想要曬出女神標配的馬甲線一點都不難，跟著這樣做，每天堅持3組卷腹運動你也能輕鬆get到

今天小編給大家分享3組簡單卻很有效的瘦腹小tips，讓你輕鬆get到蔡依林同款的馬甲線。趁著這個夏季一起跟蔡依林來趁著夏季一起「炫腹」！

CRUNCHES

首先平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，肩部抬離瑜伽墊，雙腿自然打開彎曲膝蓋，做卷腹運動，每天堅持30組動作即可。

BLCYCLE CRUNCHES

同樣是平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，肩部抬離瑜伽墊，雙腿交叉彎曲膝蓋再伸直，腹部跟著扭動，盡量讓手肘觸碰膝蓋，每天堅持30組動作即可。

V-PUS

雙手反向撐在瑜伽墊上，雙腿併攏膝蓋彎曲抬起腿部，身體與大腿成V字型，利用腹部的裡力量使腿部往外推，每天堅持30組動作即可。

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|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm