它是健脾、祛濕的養生良品，你知道該怎麼用嗎？

薏苡仁其實就是我們平時在超市見到的薏米，顆粒不大但卻很憨實，質地較重，這個食材作為藥物而言用處也很多，但是即使不做藥物使用，它的功效也在養生中有很多涉及。

1.薏苡仁的主要作用是健脾利水，通俗來講其實就是在幫助脾胃消化的同時，排除身體多餘的濕邪，因為中醫而言，脾臟是喜燥惡濕的，一旦濕邪太過，就會導致脾臟出現一系列疾病，比如胃口差、脾胃不適等。而薏苡仁剛好能夠利水，幫助脾臟健運，建議家居使用薏苡仁的時候，可以採取煮湯、煮飯或者食用薏苡仁粉沖水，都是不錯的選擇。現在人們常用的薏苡仁紅豆粉，其實就是薏苡仁和紅豆結合，幫助祛濕的養生方子。

2.薏苡仁有清熱排膿的作用。若有青春痘困擾的人群，或者有外陰瘙癢，總感覺不舒爽的人群，可以多吃一些薏苡仁，薏苡仁不僅能夠燥濕，還能夠幫助排膿清熱，對於內熱導致的青春痘或者生殖系不適，都能有一定的緩解作用。

3.因為豐富的維生素B，薏苡仁對防治腳氣病有一定的作用，經常汗腳或者腳氣的可以使用，方法還是食用為主，因為薏苡仁也算是五穀雜糧中的一種，只要做的不是太難吃，基本都可以滿足大多數人的口味。

4.還有經驗認為薏苡仁可以防止脫髮，這對於長年面臨脫髮困擾的九零後是一個不錯的選擇，因為價格親民，又很容易製作，不管是直接煮飯，還是熬湯煮水，都是很方便的。還有人使用之後覺得薏苡仁還能夠養護頭髮，算是一大奇妙之處了。

最後，薏苡仁的作用很多，但是歸根到底還是祛濕作用顯著，因為所有比較油成效的作用都是在祛濕的基礎上實現的，所以養生食用薏苡仁，也貴在祛濕。

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