一早，老師就收到一位灸友的私信。這位灸友看了某公眾號昨天發的一篇文章，光看題目就十分「驚悚」，裡面直接就是一句「北京夫妻因長期聞艾煙，雙雙死於肺癌」。其實，這對夫妻患上肺癌，到底與艾煙有沒有關係，文章裡面根本沒有任何論據支撐。但謠言的力量是可怕的！就因為看了這篇文章，這位灸友心裡惴惴不安了，她每天做一兩個小時艾灸，已經堅持大半年了，現在有些動搖了，怕自己也步上這對夫妻的後塵。
那麼，艾煙有哪些成分？到底有無危害？如果受不了艾煙，又該如何避免？……今天，小編就借著這個機會，一次把這些問題闡釋清楚。
一、艾煙的主要成分有哪些？
艾煙是晾乾的艾草或艾草加工後的艾絨、艾條燃燒後產生的煙氣。
關於艾煙的主要成分，小編這裡有一個權威結論：上海市針灸經絡研究所對艾煙進行了測定，結果顯示艾煙含有120多種物質，主要是烷烴、酯、烯烴、醇、酮、醛、芳香烴類物質。其中，桉油精、樟腦、檜腦、石竹烯、石竹烯氧化物、菊奧繭等物質，均具有抗菌、抗病毒、平喘、抗過敏、抗炎、鎮痛、強心等生物學作用，對人體有益。
研究所測定時採用的是3年陳蘄艾，雖說由於不同年陳、不同產地的關係，艾煙所含的成分會有些許差異，但主要成分不會差異太大。
二、艾煙的藥理作用有哪些？
1
抗菌
艾葉煙熏從古代起就有著廣泛的應用，很多古文獻記載應用艾葉煙熏治療和預防疾病。如春秋時期的《莊子》中就有「越人熏之以艾」的記載，孔瑤之《艾賦》中也有「奇艾急病，靡身挺煙」的記載。孫思邈在《備急千金要方》中曾把熏煙防疫作為主要的防疫方法之一。
上海華東醫院等部門報導，在艾煙熏過的病房裡，有患者的感冒好了，證明艾煙具有殺菌作用，可殺菌消毒，凈化環境，其作用強弱與煙熏時間長短有關。
2
抗真菌
用艾煙對14種致病性真菌煙熏5分鐘時，除了2種真菌外，其他各菌均停止生長；用艾煙熏對局部的帶狀皰疹、皮膚化膿感染等，均有良好的治療作用。結果表明：艾煙熏對皮膚真菌有抑菌作用。
3
抗病毒
上海華東醫院實驗表明，單獨用艾葉煙熏對腺病毒、鼻病毒、流感病毒有抑製作用，很多實驗和案例都對此予以了證實。
4
平喘鎮咳
艾煙有一種特殊的艾香氣味，可以安神助眠，鎮定神經。並且該氣味具有明確的平喘、鎮咳、祛痰、鬆弛氣管平滑肌的作用，在調理哮喘病例中，功效尤為顯著。
三、艾煙利大於弊
那麼，艾煙到底有沒有有害成分呢？
首先，我們要明確一點，無論什麼物體燃燒（艾煙也不例外），都會產生二氧化碳，在氧氣不充足的情況下，還會產生少許的一氧化碳，它們都對人體健康不利。
其次，艾在燃燒過程中會排放出一定量可能引起不良反應的成分，這些不良反應主要包括扁桃體腫大、咽癢、目痛、咽鼓管癢、胸中發熱等。
簡而言之，客觀來說，艾煙的確含有一定量的有害成分。為什麼小編要強調「一定量」呢？因為有一句話說得好——「拋開劑量談危害都是耍流氓」。以小編這樣的艾灸發燒友為例，平均每天艾灸2個小時，艾煙僅有的那點兒危害完全可以忽略不計，比起它的諸多藥理作用來說，艾煙肯定是利大於弊的。
四、受不了艾煙，可以這樣做
1
學會排煙
古代艾灸，大多在平房，太空大，艾煙馬上就會揮發出去。而現在大多是幾室一廳的樓房，艾煙比較集中，揮發比較慢。可想而知，在一個密閉的小房間裡搞得濃煙滾滾，對身體肯定有所傷害。
因此艾灸時要學會通風，儘快把煙排出去。不過，需要注意的是，通風講究技巧：
首先，不能把門窗全部打開（當然更不建議開電扇或冷氣機），因為艾灸時毛孔都打開了，此時風在房間形成強對流，就容易把寒濕等外邪帶入人體。可以打開一扇窗戶，人在風吹不到的地方艾灸，然後用一個電扇對著窗戶向外吹，讓煙霧快速排出去。
其次，如果用上述方法不能得心應手，可以在廚房艾灸，把排氣扇、抽油煙機打開，這樣效果也不錯。
最後，對於灸療師或艾灸養生館的工作人員來說，上述兩種方法都不適合，唯一的方法就是做好排煙設施，在工作時可以帶上口罩。
2
選擇高品質艾條
有些人習慣使用有煙艾條，認為有艾有煙有火才是真艾灸。小編要特別提醒：如果選擇有煙艾條，一定要選擇高品質艾條，它們可以充分燃燒，不易產生刺激性氣味；反之，如果艾條品質很次，熏灼片刻就會烏煙瘴氣，尤其刺激性氣味會讓人眼睛流淚、喉嚨發乾、頭暈腦脹，對人體健康不利。
那麼，如何區分艾條的優劣呢？一般而言，品質優良的艾條，燃燒產生的煙是灰白色，絲絲縷縷，飄飄繞繞，很是好看；品質低劣的艾條，燃燒產生的煙是發黑髮青的，有較強的刺鼻氣味，讓人眼淚汪汪。
3
選擇無煙艾條或隨身灸
對於那些本身肺部敏感或肺氣虛的灸友來說，最好選擇無煙艾條或隨身灸。因為這部分灸友容易對艾煙產生不良反應，比如咳嗽、流涕、咽喉腫痛、肺熱等。
說到無煙艾條，有些朋友總是帶著「有色眼鏡」來看待，認為無煙艾條的效果不如有煙艾條。其實，這種想法是非常片面的——因為在艾灸中，起著關鍵治療作用的是艾絨的活性成分。無論是有煙艾條，還是無煙艾條，這是唯一的評判標準！縱觀市場上的無煙艾條，很多在生產時，都藉助先進的萃取技術，大幅提高艾絨的活性成分，效果完全不遜於有煙艾條。
此外，還可以使用隨身灸，適當延長艾灸時間，效果也很好，而且還能隨時隨地使用，非常方便。
最後，小編再針對文章開頭某位灸友的擔心特彆強調一下：
首先，關於那對不幸的夫妻，姓甚名誰、在哪條街哪家店工作，諸如此類的資訊一條沒有，說明這個事例的真偽有待商榷；
其次，沒有任何證據能夠證明是艾煙導致那對夫妻得了肺癌；
最後，據小編所知，凡是近代、當代的艾灸大師，沒有一個得過肺癌，很多人都已經八九十歲了，照樣精神矍鑠，要知道這些艾灸大師聲名遠揚，經常親力親為幫人艾灸，工作量都很大，也是長時間被艾煙包圍。
所以，像某公眾號的那篇文章，小編完全可以認為他們是為了博取眼球，取了一個嘩眾取寵的標題，甚至完全不加證實，就用了一個憑空捏造的案例。
最後的最後，小編再次提醒大家：千萬不要輕言放棄艾灸！如果你實在無法適應艾煙，可以按照上述幾個方法解決問題，自己慢慢摸索，一定能做到「魚與熊掌兼得」！要堅信一點：堅持艾灸，艾灸的能量會源源不斷地滋養著你，而艾煙只會隨風飄去！
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