實用 | 5招告別夜醒寶寶，成全媽媽一夜好眠！

很多媽媽在孩子滿月前，天天盼著寶寶滿月，因為聽老人說：「滿月後的寶寶好帶很多呦」。

然而不知道是不是我們曲解了長輩的意思，我們理解的好帶難不倒不是讓老娘睡個好覺嗎？熬到滿月後，實情並沒有什麼變化。

後來，我們指望這情況能像很多書上寫的那樣「很多寶寶3個月就開始睡整夜覺了」！於是，我們又開始巴望著滿3個月。誰知道3月滿後，寶媽們的夜晚並沒有少醒過多少次。

前兩次的期盼都沒有結果，是我們太心急了吧，我們還可以盼望6個月後、9個月後，1周歲以後……

很多媽媽都被一句話戳心過：「沒有睡不好的寶寶，只有不會哄的爸媽」！

今天，我們總結了5個方法，來拯救不能睡一天好覺的媽媽！讓媽媽們走出寶寶睡眠誤區，讓寶寶擁有睡眠能力，即寶寶擁有自己睡眠的能力，不用哄也能睡著的那種~

1.使用安撫奶嘴

睡覺時使用安撫奶嘴，一方面吮吸可以讓寶寶放鬆下來，另一方面，可以防止「奶睡」，不會讓寶寶攝入過多的食物。

研究也發現，小嬰兒使用安撫奶嘴，可以降低嬰兒猝死綜合症。

8個月大後，大多數寶寶都擁有了精細的運動功能，會拿下或放回安撫奶嘴，在睡覺前，可以偷偷放回寶寶嘴裡。

2.播放白噪音音樂

播放白噪音或者借用風扇製造出來的一種輕微的嗡嗡聲，可以掩蓋其他聲音，比如你離開寶寶的腳步聲或者關燈聲。

白噪音還可以讓寶寶產生一種睡眠聯想，每次都在寶寶睡前播放，它會提示寶寶，該睡覺了，可以讓寶寶放鬆併入睡。

Heavy Rain In The ForestRain Sounds & White Noise - Resting With Rain

3.避免哄睡寶寶太長時間

如果寶寶正在經歷一次發育的快速增長，比如會翻身或會爬了，她可能會為練習她的新技能而過於興奮，睡覺前還在翻身或爬，要寶寶堅決意識到晚上的睡覺時間不是玩的時間。

也會有寶寶夜裡醒來，從嬰兒床的一側爬到另一側，這個時候，你如果離開了房間，她會嗚嗚了一聲，但很快就停了下來，如果寶寶是在聊天可以不用理她，讓她能自娛自樂，直到她決定回去睡覺。

但如果她哭了，寶寶可能會出現分離焦慮。 如果這種情況發生在平常的醒來時間超過30分鐘之前，撫慰她幾分鐘，告訴她你很快就會看到她，然後離開房間。

4.停夜奶

寶寶增加輔食後，夜奶就可以逐步減少，直到完全停掉夜奶。

戒夜奶的方法，可以查看之前的科普文章：《戒夜奶》

寶寶也會慢慢意識到夜奶不是必須的。保證寶寶在睡前吃飽，也不要為了安撫寶寶夜裡哭鬧而喂夜奶。

5.關燈睡覺

夜晚降臨時，身體會產生褪黑素，並且逐步增加。開燈睡覺就是人為的給寶寶製造光線，會抑製褪黑素的分泌，這也影響了孩子的生長髮育。同時，開燈睡覺還增加了孩子患近視眼的概率。