一頓飯要吃1個小時？這6招讓寶寶乖乖坐在餐桌前

小孩子精力旺盛，經常不肯好好坐著吃飯，喂幾口就起身亂跑，一頓飯要折騰一兩個小時才結束，喂孩子吃飯成了媽媽最頭痛的一件事。到底如何讓孩子乖乖坐到餐桌前呢？

1、飯前不吃零食

小寶寶的胃容量不大，若是餐前吃了點心、牛奶、水果、零食，很容易有飽腹感，對正餐需求量降低，甚至不和胃口，而拒絕吃。若是想在餐前給寶寶吃點心，最好在餐前2個小時進行。

2、挑選合適的餐具、餐椅、圍兜

市面上的餐椅琳琅滿目，摺疊式、攜帶型、高腳椅等，給寶寶選擇餐椅最關鍵是：寶寶做的舒服；方便媽媽喂寶寶，高度最好同大人的餐桌；食物殘渣好清洗不卡縫隙。剩下的功能全憑個人喜好。

圍兜盡量少選擇塑料材質的，塑化劑還是有潛在風險的；布圍兜安全，可清洗很麻煩、且容易留下汙漬。家長不妨可以選擇矽膠材質的，容易清洗、且容易摺疊。對於餐具的選擇，材質是很重要，其次，才是造型設計、外觀。

3、固定用餐時間、飯菜量適中

每個孩子的食量不同，每天的胃口也不同。對於剛開始練習吃飯的孩子，不建議一口氣吃太多的食物，最好少量多餐，若孩子吃完食物之後，適當給予讚美；之後慢慢幫孩子的飯菜量固定，盛夠預期的食物量，若孩子覺得太多、太少，可以調整，同時不要因為孩子吃不完，而不愉快覺得浪費。

4、天生具備的能力

孩子吃的少未必就是體弱多病，吃的多未必就會長得高。孩子要吃的健康、心情好，自然會長得高壯。家長要把孩子選擇權給孩子，吃多少、吃什麼食物等，最好放權給孩子。同時要避免過度渲染食物的營養成分、有多好吃，引誘孩子吃等，也要避免哄騙、批評。限制孩子的食物數量、類型，不讓孩子吃飯後點心，或孩子吃飯不好，減少孩子的喜歡活動，肢體強迫、威脅等，這些對於孩子來說都是負面的影響。

5、孩子挑食，原則為不強迫為佳

孩子飲食喜好和大人一樣，孩子不喜歡某種食物，可能是口味、濃稠度、溫度等諸多因素造成的，孩子暫時的挑食不代表將來也不喜歡某種食物。建議媽媽做飯的時候不妨多試幾次。

最常見的嬰幼兒飲食問題之一，就是挑食，偏肉食、甜食居多，父母很頭痛，不知道如何是好，不妨試試這些方法：

1、讓孩子參與買菜的過程、以及做飯的過程，通過這些過程，降低對食物的排斥。

2、同樣的食物，不同的製作方式，孩子的接受度都會不一樣；同時儘可能食物多樣化。比如孩子不喜歡吃豬肉，可以選擇海鮮。

3、儘早刺激孩子的味蕾，嘗試不同的食物。