多吃這三種蔬菜讓男人遠離攝護腺疾病

「攝護腺」是男性的最大性腺，被稱作男人的「第一腺」！伴隨著男性的一生，對男性健康十分重要！而攝護腺的養護除了日常改善不良生活習慣外，食療也是一個很重要的方式。

今天中醫養生劉藥師就為廣大男性朋友介紹三種對防治攝護腺疾病十分有益的蔬菜。

1、番茄

番茄，即蕃茄，是我們日常生活中最常見的蔬菜。研究表明，番茄對預防攝護腺疾病有很好的作用，一方面番茄中富含的維生素E能干擾攝護腺癌細胞所產生的攝護腺特異性抗原(PSA)和雄性激素受體這兩種蛋白質，從而大大降低癌細胞的生長，長期服用維生素E的男性攝護腺癌的發病率下降1/3。另外，番茄中還有一種叫做番茄紅素的物質，具有「疏通」腺體的功效，能夠有效起到預防作用。

2、菜花

菜花有白、綠兩種，綠的叫西蘭花，被稱為「天賜良藥」。菜花是由甘藍演化而來的，起源於歐洲的地中海沿岸地區。

有很多的營養學家都在多次研究後表明，每個星期食用適量的綠花椰菜對預防攝護腺癌症有著很大的好處。具體原因是綠花椰菜中含有著一種成份，專家鑒定為「抗癌因子」，能夠有效保護男性的攝護腺免受癌症的襲擊。此外，除綠花椰菜外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

3、菠菜

菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜。菠菜最顯著的優點是葉酸和鐵的含量很高，而這兩種物質能夠促進人體內紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，可以有效緩解攝護腺充血。 而大家都知道男性的攝護腺最怕遇到的就是攝護腺充血的情況，因為這往往會誘發攝護腺炎或是攝護腺癌。所以常食用菠菜對男性健康非常有益！

以上三種蔬菜經常食用對「攝護腺」有很大的益處。當然攝護腺食療還有很多蔬菜和注意事項，但這三種比較常見。所以男性朋友為了你的「生命腺」，多多食用吧！

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