出現這種疼痛，是血管在請求「疏通」，清血管牢記三字，多吃兩物

血管在請求「疏通」

堵塞信號請牢記

— 牢記三字，多吃兩物 —

人體血管

猶如地面上的鐵路公路網

遍布全身，四通八達

血管堵塞

輕則流速緩慢

重則導致直接斷流

了解血管堵塞尤為重要

血管堵塞信號之一

痛

01

胸 痛

如果冠狀動脈狹窄、發生堵塞，心臟就會因為供血不足而產出疼痛，如果經常出現這樣的情況，或者持續性的胸痛時間在15分以上，一定要及時就醫，以防心梗的發生。除了胸痛，經常發生胸悶氣短，短期起身時會眩暈，也不要總以為是貧血，也可能是血管堵塞的癥狀，最好做一個身體檢查。

02

腿 痛

腿痛的發生通常有兩種情況，一種是走路之後發生腿痛，稍作休息之後可以緩解，繼續行走又痛，這種情況很有可能是下肢血管堵塞，導致在行走的時候血液供應不及，就會產生肌肉酸痛，特別是小腿肌肉。而隨著堵塞程度的加深，出現疼痛的距離會越來越短。

03

頭 痛

在生活中引起頭痛的原因有很多種，頭痛也是腦部血管堵塞最常見的癥狀，這種頭痛往往比較劇烈，除了痛，還常伴有眩暈、噁心。如果還常常發生視力短暫性模糊、哈欠連連等癥狀，一定要引起足夠的重視，儘快去醫院做一個詳細的檢查，以免貽誤病情。

血管堵塞信號之二

腫

下肢水腫

當發生下肢深靜脈血栓時，血液迴流就會出現問題，從而使下肢出現水腫，而且水腫的程度往往是不對稱的，或者一邊腫一邊不腫。同時還可能會在睡覺時出現腿部疼痛、雙腳冰涼。長期臥床的病人出現這種情況尤其要注意。平常經常久坐不動者，也要警惕。

全身浮腫

如果發生四肢乃至全身水腫，還伴有尿量的改變，白天乏力，晚上起夜次數增多，但每次尿量又很少，並伴血壓升高，並且藥物控壓效果不好，可能是腎動脈堵塞，導致供給腎臟的血液不足，而產生這些癥狀。

要保持血管暢通記住這三個

字

01

動

經常運動，才能讓血管保持彈性，同時促進新陳代謝，讓血管中的垃圾不易滯留，更快的排出體外。特別是久坐不動，使血液循環減慢，血液垃圾增多，已經成為血管堵塞的重要原因，一定要改掉這個毛病。

02

淡

要保持血管暢通，預防血栓的形成，飲食上就要少葷多素，少鹽、少糖、少油，淡口不重口，所有重口味食物都會加重血管負擔，使血管變硬、變脆、變窄。多吃新鮮的果蔬、五穀，木耳等菇類對於血管的健康很有好處，平時可以多吃。

03

粗

長期的精細食物、高膽固醇食物，讓血管變得脆弱和不堪重負，平時要多吃一些粗糧，比如燕麥、蕎麥、蓧麥，粗糧富含豐富的營養元素，能夠清除血管垃圾、改善血管彈性、擴張血管，對保護血管的健康起到良好的作用。

物

燕麥粥/醋泡黑豆

燕麥粥：燕麥的膳食纖維和β葡聚糖能夠阻止膽固醇在血管壁的聚積，能夠有效調節血脂。

醋泡黑豆：黑豆有豐富的花青素，被人體吸收後能夠降低膽固醇，含有的卵磷脂和異黃酮，也有降低膽固醇、預防動脈硬化的作用。常食用黑豆可以有利於軟化血管、預防心血管病。