熬夜到底對人有多大傷害？遠比你想像的大！別再「害自己」了

我理解的熬夜，就是該睡覺的深夜卻沒有睡覺，而且白天也沒有補睡的那種情形。如果夜晚沒睡，白天能把睡眠補充足，補充分則不算熬夜。

我認為，熬夜對人的傷害是多方面的，巨大的。 表現在:

第一、傷神。人的精氣神需要充足的睡眠作保障，當一個人頭一天晚上熬夜太久，第二天必定沒精打采，眼皮打架，昏昏欲睡。

第二、傷胃。熬夜後，口乾舌燥，嘴巴泛味，吃什麼都不香。腸胃功能紊亂，影響消化。由於夜間精神高度緊張，容易造成便秘。

第三、傷眼。本來白天眼晴疲勞一整天，如果晚上還熬夜，長此下去，會造成視力下降。

第四、傷面顏。一個長期熬夜的人，皮膚松馳，面容泛黃，且無光澤。

第五、免疫力下降。這是致命的傷害。長期熬夜肌能得不到休息，體細胞難得到修復，體能不容易恢復，疾病乘虛而入，身體常發病，多發病，發重病，輕則影響健康，重則失去生命。

既然，熬夜有那麼多的害處，所以，非萬不得已，我們切莫熬夜，因為人是血肉之軀，非鋼非鐵也。