親愛的！好好睡覺，是對自己最大的溫柔

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世界上最溫柔的家鄉是夢鄉。

如果你能安靜上床，安靜入睡，

不熬夜，不失眠，

那就是對自己最大的溫柔！

熬的不是夜，而是命

李開復在患上淋巴癌後，曾離開大眾的視線長達17個月。

治療淋巴癌的過程，讓他思考了很多關於人生、關於生死的問題，後來想明白了，最好的治癒方法，無非是睡覺「這件小事」。

得病之後，李開復一度要靠吃藥才能睡著，後來他想開了，睡得反而比以前更好。

多少個本應安然入睡的夜晚，都曾被替代掉：工作、業績、家人等等給我們帶來的壓力，無形之中成了夜裡的清醒劑。

本以為征服壓力能帶來更多的光芒，直到確認癌症那一刻，這一切反而毫不重要了。

「因為沒有壓力，沒考慮更多公司的事。如果半夜醒來，我就告訴自己慢慢睡。自從養成良好的睡眠習慣之後，我整個人的精神狀態都跟以前有很大的不同，自然而然心態就越來越好了。」

此前有研究表明：中國每年有55萬的人口死於猝死，因睡眠不足的38.2%。

你以為你熬的是夜，其實你在熬自己的命。

身體對每個人都是公平的，你不捨得拿寶貴的時間來睡覺，就要為寶貴的身體付出代價。

後來，李開復抗癌成功，在他的新書中寫到：每天睡眠好了，煩心的事情自然就少了，健康也就回來了，生命就更加精彩了。

正如《why we sleep》的作者沃克所言：可以包治百病的良方，不是愛馬仕，而是睡眠。

睡好一個覺，是最低成本治癒自己身體的方法，也是善待自己的正道。

有時間絕望，不如睡覺

平常我會不時找上大學舍友，約出來見面，住一晚民宿，體驗過去在大學一起生活的日子。

一次，我們幾個人躺在一張大床上聊天，躺在最右邊的同學講起最近的煩惱：家人要求退回二線城市工作，還催著生二胎，可現實總是處處碰壁。

「生活和工作都很苦啊，明明都已經為這些事情流過不少眼淚了，有時候還是會突然哇的一聲哭出來。」她平靜地說著，若不是仔細聽，都沒發現當中的哽咽聲。

我就跟她說：那就去睡覺，權當是給自己的短暫假期，你不需要總是用盡全部力氣去衝刺的。

就像《麥兜故事》裡所說的：不開心睡一覺，就讓它過去吧。傷心還好，傷胃就不好了。

我一直覺得，睡覺可以為我們抵擋外界的腥風血雨，隻管在被窩中安睡，天亮了，一切都可以恢復如鏡般平靜。

生而為人，我們難免會因為一些事情或是悲傷，或是無助。

而睡覺可以是一種治癒，使我們短暫躲避愁緒，這樣的逃避不可恥，也很管用。我們拋開一切煩憂入睡，等待天明，安然度過。

想起日劇《anone》裡說的一句話：應該給發明被子和枕頭的人頒諾貝爾獎。

它是我們自己打造的避難所，等待我們交出疲倦的身軀，給予我們溫柔的擁抱，以此治癒我們的內心。

在生活面前，我們每一個人都很弱小。放棄很容易，難的是撐下去。

內心強大的人不會遇到一點挫折，就失眠焦慮，任由壞情緒侵蝕內心。

反而他們會放寬心，拉上被子睡個好覺，用帶著體溫的被子溫暖自己的內心，給它注入力量。明天醒來又會是元氣滿滿的一天，繼續去與這個世界對抗。

睡覺，給自己一個喘息空間

這世上從來沒有盡如人意的生活，有時候你希望這一天藍天白雲晴空萬裡，但是迎接你的，卻是突如其來的暴風雨。

但是有什麼值得難過的呢？反正明天還是新的一天，一切還可以重新開始。

好好睡上一覺，都比癱在床上思考人生的意義要來得實際和「有意義」。

睡覺，就是一個分水嶺，把所有不好都留在昨天，讓明天尚有期待，你隻管安穩地睡上一覺。

睡覺，就是一個喘息的空間，有什麼不痛快，好好睡一覺，也不管有沒有好起來，明天總是新的一天。

當你好好睡覺，就是愛自己的開始。

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你知道嗎，今天是世界睡眠日！

人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，

平均每人一生要用6年的時間做夢。

一夜安眠不僅能讓你精神煥發，

也會讓你更加的愉快、健康和美麗。

睡眠問題不僅影響身體健康

還會誘發各種疾病

今天小編就給大家科普

關於睡眠的那些事兒

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所以，親愛的！

不論任何時候，都要好好睡覺！

好好睡覺，

你會發現精力充沛的自己更有戰鬥力；

好好睡覺，

你會愛上鏡子裡那個容光煥發的自己；

好好睡覺，

你將會發現生活還有很多美好等著你。

今夜，小編給你說句：

晚安!好夢！

文章作者：知性范

視頻和圖片來源：四川電視台科教頻道《安全我知道》欄目

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