咖啡是現代生活中不可或少的提神醒腦的飲品，它是世界三大飲料之一，在目前已經成為了國人很喜歡喝的飲料之一。特別是對於那些喜歡熬夜的年輕人來說，咖啡成了他們提神的好幫手。除此之外，喝咖啡有什麼好處呢？接下來小編就會對此進行一個簡單的說明。
取咖啡因過量的癥狀包括快速危險的不穩定心跳、癲癇發作、死亡。嘔吐、腹瀉、麻木、方向感迷失等也是咖啡因中毒的反應。
當然了，這裡說的是純的咖啡因粉，日常所喝的咖啡、茶、湯中的咖啡因含量會少很多。甚至不少研究還認為喝咖啡可以降低患第二型糖尿病的風險，而含咖啡因的咖啡比不含咖啡因的咖啡更有效。但是如果同時攝取大量脂肪和咖啡因，會容易損傷人體的糖耐量，因為咖啡因令我們興奮的同時會使體內的高血糖保持更長時間。
此外，以下族群對於喝咖啡這件事還是應該慎重：
● 中午喝一杯咖啡一夜睡不著的人還是別喝了，不管怎樣睡眠不足還是會傷身體的。
● 咖啡因容易加重痛經。
● 咖啡因會刺激胃酸分泌。
● 咖啡因會導致眼壓增高。
● 咖啡因會加重脫水。
● 一般建議孕期不要喝咖啡。
● 我個人是喝咖啡以後關節彈響明顯加重。
喝咖啡利大於弊？
這個問題長期以來都很有爭議，大約20 年前科學界的主流觀點是咖啡對健康沒有什麼好處，然而隨著研究的逐漸深入，人們認為咖啡對於減少癌症（攝護腺癌、結直腸癌、乳腺癌等）、心臟病、第二型糖尿病都有作用，每天喝幾杯咖啡可以算是健康的飲食方式。
還有一件非常重要的事情是喝咖啡可以讓很多人心情變好，甚至喝了咖啡之後可以增加運動時的耐力，從這個角度來說是有助於減肥的。不過如果喝的是未過濾的咖啡（比如自己研磨咖啡豆後沒有經過濾紙過濾便沖泡飲用），其中的一些成分會對心臟不利。
該不該喝咖啡？
首先，咖啡並不是神奇的靈丹妙藥，如果是為了健康，我們更應該選擇多吃蔬菜水果、多吃全穀物、限制糖油鹽的用量、堅持運動等方法，沒有必要以健康為目的去喝咖啡。
其次，如果你有胃食道反流、偏頭痛、心律失常、睡眠紊亂、乳腺增生等問題，更不建議你再喝咖啡了，實在要喝的話，也不要在咖啡中加糖、奶油。換言之，像摩卡、星冰樂這樣的咖啡最好少喝，而拿鐵不放糖也還是很好的。我個人習慣於每天喝三杯冰美式研磨咖啡，或者用牛奶沖速溶黑咖啡。
如果你非要加奶油的話，可以選擇在早上喝，這樣適量的熱量和脂肪攝取可以讓你上午的注意力更集中，增加飽腹感，避免中午攝取過多的熱量。喝的時候最好慢慢喝，一方面可以讓你享受咖啡的味道，另一方面也更符合咖啡因的代謝特點，可以更有效地提神。如果自己做研磨咖啡，記得選擇比較好的咖啡豆，新鮮烘焙，並注意清潔設備。
喝咖啡有什麼好處呢？首先，咖啡具有防異塵餘生的作用。在現代生活中，人們很難避免不接觸到各類異塵餘生，無論是看電視、用電腦還是使用手機，它們都會產生大量的異塵餘生，從而對身體造成不利影響。而喝咖啡則能夠幫助人們抵抗異塵餘生對身體的侵害。
美國哈佛大學醫學院的腎病學家對美國的8萬名女性進行了跟蹤觀察。發現其中的716名被確診患有腎結石。而這些患者與其他沒有患腎結石的人們相比，她們平時不怎麼喝咖啡。所以說喝咖啡有什麼好處呢？和咖啡的好處還包括可以減少腎結石的發生幾率，這是有科學依據的。
對於運動員來講，喝咖啡有什麼好處呢？在澳大利亞研究人員對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明，他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員高出30%，成績也比平時提高3.5%，並且體重也有所減輕。
除了上文所講到的喝咖啡的好處之外，喝咖啡有什麼好處呢？美國的科研人員對一組超過80歲的老年女性進行精神年齡測試，測試採用回答問題的方式進行，所問的問題即使對比較年輕的女性來說都是很難回答的。研究人員發現在12次的測試中，從小到老都常喝咖啡的80歲以上老年女性有11次表現都比不喝咖啡的同齡女性明顯出色。科學家認為，咖啡因不僅能改善記憶，還能修復記憶。
美國一科研部門研究證實老年人每天喝1杯咖啡，可增加性慾並提高性功能。因為咖啡屬甲基黃素中的一種是神經中樞的性慾激發物質。在他們所調查的多名60歲以上的老年人中，多數每日喝咖啡的老年婦女，性生活能力比較強，而沒有喝咖啡習慣的老年婦女，其性慾就比較脆弱。咖啡對男性也有同樣作用。
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