中醫認為，「燥」是秋季的主氣，入秋之後，人身上容易出現三燥，分別是肺燥、腸燥和皮膚燥，表現為口乾、唇乾、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀。
惠州市名中醫，市中心人民醫院主任中醫師陳翠萍表示，便秘主要分為器質性便秘和功能性便秘，後者往往是一些不良的日常生活習慣導致的，近日她接診了不少自訴便秘的患者，而他們的便秘大多屬於功能性便秘，可以通過葯膳調理得以緩解。
便秘不能全怪「熱氣」
「很多人自訴便秘來找我看病開藥，一開口就說自己是『熱氣』導致的。」陳翠萍介紹，從中醫角度來看，便秘分為熱秘、氣秘、虛秘、冷秘，並非全都怪體內的「熱氣」，因此，有的人服用清熱瀉火的藥物或食物就能緩解便秘，有的人反而加重了癥狀。
便秘的概念是什麼？陳翠萍介紹，便秘通常是便意少，便次少，排便費力、不暢，大便乾結、排便有不凈感，伴腹痛或腹部不適，嚴重時可明顯影響患者的生活品質。
「如果一段時間都出現便秘癥狀，首先要到醫院做個系統檢查，排查是否有器質性疾病。如果沒有，就屬於功能性便秘。」陳翠萍表示，針對不同類型的便秘，應採用不同的方法對症治療。
人們常說的「熱氣」導致便秘即是熱秘，表現為大便乾結，口渴喜冷飲，苔黃燥，脈數，中醫一般採用大黃、炙枳實、白芍、生地、元參、生芪等藥材進行調理。
其次是氣虛便秘，其特點為雖有便意，但臨而努掙乏力，大便並不乾硬，神疲氣怯，舌嫩苔薄，脈虛。針對這種便秘，一般用藥包括黃芪、茯苓、山楂、木香、佛手、香椽、麻仁、白蜂蜜等。
血虛便秘與氣虛便秘同屬虛秘，特點為大便秘結，面色蒼白，舌淡脈細。一般用藥包括當歸、麻仁、玉竹、生地、熟地、元參、佛手、香椽、枳殼、生黃芪、白蜂蜜等。
如果大便難澀，腹中或有冷痛，喜熱惡冷，舌淡苔白，脈沉遲，則為冷秘，可用當歸、仙靈脾、肉蓯蓉、木香、枳殼、麻仁、生黃芪等藥材調理。
一旦出現大便秘結、噫氣頻作、腹脹痛、胸脅痞滿、苔薄膩、脈弦等癥狀，則是氣秘，一般採用木香、檳榔、佛手、鬱金、枳實、麻仁、柴胡、內金等。
調節飲食可改善便秘
陳翠萍表示，除了服用藥物，對於功能性便秘來說，飲食調理和生活習慣也有很大影響。中醫認為，體虛及長時間的便秘多是由於氣血不足、陰津虧損所致，因此可採用食療的方法進行治療，通過服用黃芪粥、蕃薯粥、蕃薯蜜糖飲、芝麻粥和百合羹等葯膳，可以很好地改善便秘的情況。
體育鍛煉和按摩等方法也對便秘有所改善。陳翠萍首先介紹了體育療法，「除一般散步、慢跑、游泳、打拳、舞劍等全身運動外，應重點加強腹肌的鍛煉，如收腹抬腿，仰臥起坐等，平時還可多做下蹲與屈身壓腹動作，以促進腸蠕動。」
此外，適當的腹部按摩有助於胃腸道的正常蠕動，也有機械地推動糞便前行的作用。據介紹，腹部按摩應以順時針方向，即沿大腸走向作圓形按摩，其間右大橫穴（臍右旁開四寸）、中脘穴（臍上四寸）、左大橫穴（臍左旁開四寸）處可適當同時按摩。
陳翠萍表示，人的日常飲食、排泄、睡眠都有一定的規律性，最好能養成每日一次定時排便的良好習慣。此外，在日常生活中，還應注意勞逸結合，早睡早起，並保持樂觀舒暢的情緒，也有利於便秘的防治。
知多D
5種粥飲可緩解便秘
1. 黃芪粥
原料：黃芪50克，大米60克。
製作方法及用法：先將黃芪加水適量，煎煮40分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便乾結，無力排出，面色無華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。
如服上方無效，可食芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黃芪30克，蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀，煮熟後調入蜂蜜；黃芪煎水去渣取汁沖入，早晚分服。
2. 蕃薯粥
原料：蕃薯150克，白米適量。
製作方法及用法：將蕃薯洗凈去皮，切成小塊狀後，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
3. 蕃薯蜜糖飲
原料：蕃薯200克，大棗30克。
製作方法及用法：先將蕃薯洗凈，削去外皮，並切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷後即可服用。
4. 芝麻粥
原料：黑芝麻20克，粳米250克，蜂蜜適量。
製作方法及用法：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻後稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。此粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。
5. 百合羹
原料：百合250克，蜂蜜適量。
製作方法及用法：將百合加適量的清水煮成糊狀，然後加入蜂蜜拌勻後即成。此羹可每日吃1次。此羹具有潤燥滑腸的作用，適於因腸燥津虧引起的便秘者食用。
【記者】廖鈺嫻
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室