體內有濕？輕鬆一招，排走多年濕氣

夏天來了，渾身沒勁，起床困難，易疲倦，失眠，多夢，時不時腿疼、腰疼、老是打瞌睡睡不醒，上廁所的時候大便溏稀不成形，舌苔厚膩，吃飯沒有胃口……

如果身體沒有患上其它毛病，那麼最有可能的原因是：你體內濕 氣太重了。

中醫講：濕 氣 是 百 病 之 源、萬 惡 之 邪！

現代人，飲食口味重、吃的精細，空氣汙染重，運動量少，身體大多呈陰盛陽虛，濕 邪 內 鬱，所以大便無法正常。為什麼會這樣呢？中醫裡講，脾 虛則便 溏，人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧。長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。

所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕 氣。

在致 病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕 邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。

濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕 氣重，人就很難受了。

濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕 氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性病。濕 氣在皮下，就形成肥胖，而且很難減 肥...

夏天，是一年四季濕 氣最盛的時節，很多人，一到夏天就渾身不舒服，原因在於：潛伏在體內的濕 氣，會在夏天加倍發作，而且會瀰漫全身。

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？

現代人，濕 氣非常普遍，幾乎是十人九濕……你可能有很多不好習慣：喜吃油膩，貪吃瓜果冷飲，又缺少運動，出門就坐車，下雨不打傘，頭髮淋濕了不吹乾……久之，體內濕氣就會相當嚴重，內濕外濕相互勾結，還會引發和惡化很多毛病。

怎麼才能知道自己是否存在濕 氣重的問題呢？來簡單測一下：

對照鏡子，觀察下自己的舌頭，或者上廁所的時候觀察下自己的大便，是否出現了這兩種情況：

1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。

2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。

一旦出現了其中一種癥狀，那麼說明你體內濕 氣太重了，這是因為：

健康的舌苔是這樣的：呈現淡粉顏色，表面清爽乾淨，不肥厚。口腔內清潔無異味。舌苔本身光潤，在其上表面上，沒有牙齒咬合的壓印。而濕氣重的人，消化不良，水濕上泛，就會出現舌頭厚膩，舌體胖大。

正常人的大便是金黃色的圓柱體。大便之後，不會粘連在馬桶壁上，用很少的水就能沖乾淨，很少的手紙就能擦乾淨屁股，如果上完廁所，大便黏膩，粘在馬桶壁上沖不乾凈，那麼是體內濕氣很重。

按理來說，濕 氣對人傷害如此之大，人們應該很注重除濕才對，但是，事實上，很少有人能除濕成功。一些人使用的除濕方法效果不大，隨著時間的加長，濕 氣越來越嚴重，癥狀越來越多。

這究竟是為什麼？除濕真的那麼難嗎？

我們常見除濕的方法如煮薏米水、拔罐、運動健身、艾灸之類只是暫時將體內的濕氣發散出來，但沒有真正改變人體容易產生濕 氣的體質。

下面有一張表，介紹了普通除濕的方法和理論及其達到的效果，大家可以看看做個初步的了解，也許你就會知道為什麼這些是無法達到除濕效果的原因的。

究竟什麼是濕氣體質呢？濕 氣體質的人會非常明顯的感覺到濕 氣的各種癥狀，這些癥狀可能多達二十幾種，如下圖所示：

花一分鐘時間對照上面的數十種癥狀，如果你符合2-3條以上，那麼說明你體內是全身性濕 氣，而不是普通的沒有癥狀的濕 氣。

全身性濕 氣會有以下十幾種問題，你可以仔細看看這個表。