為氣血不足就會月經不調？ 7個標準，自測你的氣血還「活」嗎？

中醫認為，氣血是人體生命的兩人基礎物質，氣血充足則：五髒得養、陰陽調和、百病不生；而氣血不足則五臟失養、陰陽失調、變生百病。怎麼才能知道自己氣血充足與否呢? 可通過以下7方面判斷。

1.看皮膚

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、黃、白、青、紅，長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2.看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發，頭髮發黃、發白、分叉，都是氣血不足的表現。

3.看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4.摸手

摸手的溫度，假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱、出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

5.看手指

看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

6.看耳朵

耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多，就表示氣血不足了。

7.看牙齦

看牙齦，牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已經在走下坡路，衰老正在加快。

女人氣血足才能面色紅潤，皮膚有光澤，如果氣血不足，就會臉色發黃蒼白，經常感到無力，疲倦。那麼女人氣血不足如何調理?下面就來看看氣血不足如何調理？

補氣血方法1

調補氣血坤|禦 膏：取桑葚 枸杞 紅棗 核桃仁 蜂蜜等。每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。製作麻煩，後來直接被後人改良成膏，網上可以查到，此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，調養氣血效果甚佳，而被評為非遺，益心脾，補氣血，安神益智。

補氣血方法2

每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元——腹為人體「五臟六腑之官城，陰陽源」。揉腹，即來回搓擦介於胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟。

先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最後逆向重複一遍。

補氣血方法3

補氣養血紅棗茯苓粥：脾好才能容顏靚——脾胃功能健運，則氣血旺盛，面色紅潤;反之，脾失健運，氣血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。

脾運障礙者宜用紅棗茯苓粥：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。紅棗洗凈去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加彈性光澤。