寶媽生產之後是可以吃水果的，吃對了對寶媽對寶寶都好

寶媽生產之後，身體大部分營養流失，身體抵抗力下降，非常虛弱，需要至少一個月的調理，補充營養，好好休息，恢復身體。也有很多忌諱，尤其是忌涼。很多寶媽覺得水果比較寒涼，因此寶媽們月子期間都不敢吃水果，但這項其實是沒必要的，專指水果，對於一些冷食、冷水一定要忌。

水果營養豐富，含有人體必需的物質，對人身體是非常有益處的，而且對寶媽攝取營養，恢復身體也是有很大的作用。那麼寶媽月子期間可以吃哪些水果呢？哪些不能吃呢？先來羅列下寶媽生產後可以吃的水果。

1、蘋果。蘋果營養豐富，能夠促進消化，增加食慾，寶媽食慾增強，飯量好了，對寶寶也是極好的。而且蘋果富含鋅元素，寶寶能夠通過母乳獲取，對寶寶的身體發育、智力都是有益的。

2、香蕉。香蕉所富含的物質能夠促進消化，調節腸胃功能，而且還可以調解人鬱悶的心情，產後寶媽情緒多不穩定，易焦慮、易怒、低落，還可能造成失眠，食用香蕉可以有效緩解。

3、橘子。橘子中含有豐富的維生素C，能夠增強人的免疫力，還有美白抗衰老的功效，非常適合產後寶媽食用；而且橘子酸酸甜甜的，還能夠促進食慾。不過橘子吃太多容易上火，寶媽要適量哦，不要吃太多。

4、葡萄。葡萄享有「植物奶」的稱謂，葡萄中含有的物質很容易被人體所吸收，而且還能夠幫助產婦補充能量；同時還具有補氣血、強筋骨的功效，不過葡萄中所含糖分比較高，食用也要少量，以免引起高血糖。

5、紅棗。紅棗中富含豐富的維生素C、維生素P，能夠提高寶媽自身免疫力，還能夠有效維護血管健康，避免血管壁有沉澱堆積，對身體虛弱的寶媽來說有著很好的滋補作用，新鮮的紅棗更健康哦。

那麼月子期間不能吃的水果有哪些呢？月子期間沒有什麼完完全全不能吃的水果，但是要注意良性的水果少吃，比如梨；冰凍狀態下的水果不要吃，從冰箱裡剛拿出來的水果，應該在常溫放置一段時間，等到不再寒涼再吃。

要注意的是，雖然可以吃水果，但是不管什麼水果都要適量，不能吃太多。就算對寶寶再好，人體吸收的能力都是有限的，吃太多反而不好，所以不要覺得對寶寶好、對身體好就放肆吃哦，身體不允許吃太多！