今日寒露，風水養生正當時 。

今日寒露，每年從這個時節開始，秋天就正式和我們說再見了。正是一年嚴冬的開始，從今天開始氣候也就從涼轉寒，那麽我們應該在這季節更替的時間段裡注意哪些習俗和養生上的問題呢？小雲雲的寒露小講堂，開始。

在時間上來看，寒露距離我國傳統的重陽節不遠，因此二者在習俗上有著諸多相似之處，重陽節常見的習俗諸如登高、賞菊、吃花糕、品菊花酒等都可以在寒露這天見到。就以登高望遠來說，由於從今天開始氣溫逐漸變冷，樹木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”。除了登高之外，人們還經常會吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故有此節吃“花糕”的習俗，寓意“步步高升”。

關於“賞菊”、“品菊花酒”而言，更是由來已久。在萬物凋零時節，菊花卻正值盛開，爭奇鬥豔，自成秋日裡的一道亮麗景觀。而為除秋燥，某些地區有飲菊花酒的習俗。菊花酒古稱“長壽酒”，是由菊花加糯米、酒曲釀製而成，其味清涼甜美。著名文學家陶淵明有詩曰“菊花釀酒可延年，兩鬢絲絲繞鶴發”，認為菊花酒不僅能消除憂慮，還有延年益壽的功效。

除了這些常見的習俗之外，在江南的一些地方還會蒸螃蟹以迎接寒露的到來。“寒露發腳，霜降捉著，西風響，蟹腳癢”。正值寒露時節，正是蟹肥之際，此時雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃蟹的最佳季節。所以，寒露喜歡吃蟹的各位也不妨進食幾隻肥蟹來滿足自己的舌尖味蕾。

以上都是說的習俗，那麽寒露有什麽需要注意的養生方法呢？

有句諺語叫“白露身不露，寒露腳不露”，“吃了寒露飯，單衣漢少見”，大概意思就是從這天開始氣象變得寒冷起來，因此身體和腳的部分都不要再繼續露在外面了。所以呢，大家在平時的穿衣習慣中應該多注意一些啦，短袖、涼鞋這類把身體部位露在外面的服裝配飾還是收起來吧。

寒露過後，人體中的陽氣也開始逐漸收斂，陰性能量也逐漸潛藏於身體內。所以在這個時候更應該注重體內陰性能量的調養，飲食是最佳的調養方式。在日常的飲食中，應該多講究清淡，少吃辛辣、刺激、熏烤等食品；宜多食芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等具有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分。雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果亦是不錯的選擇。