膝關節炎和一些不利的動作有關？

關節炎在各個關節均能發生，其中以膝關節最為高發。膝關節炎的誘因有多種，包括關節的退行性病變、外傷、勞損等等，而這些致病因素可能與膝關節某些姿勢、活動相關，因而為了規避膝關節炎的出現，一些不利於膝關節的動作，需及時避開。

引發膝關節炎的幾大「元兇」：

一、年齡

隨著年齡的增長，人體膝關節各個部位會逐漸開始老化，表現為關節軟骨和半月板的磨損加劇，導致其性能大大減退，比如滑液分泌量的減少，透明質酸含量的降低，膠原與蛋白聚糖比例的降低，關節含水量的減少等等，這一系列性能的減退會致膝關節炎的誘發率大大提高。加之由於女性的肌肉分量比男性少，到了一定年齡還會經歷更年期，更容易引發關節方面的問題，其中就包括膝關節炎。

二、膝關節過度使用

膝關節使用過度會加劇關節處的磨損而致膝蓋老化進程加快，高齡者更應多加註意。所以平日裡對膝關節的使用，需要合理科學，切勿超量過度，否則會形成關節勞損而損傷關節。像長時間深蹲、站立等動作均會造成膝蓋長時間負重，久而久之會形成膝蓋損傷，誘發炎症。除此之外，像爬山、上下樓、快跑等對膝關節要求較高的活動，也需合理控制、合理規避。

三、肥胖

肥胖也是引發膝關節炎的常見誘因之一。肥胖不單單會影響到心腦血管方面的健康，還會增加膝關節負重而致關節超量負荷，還可致關節受力不均，容易致關節磨損、變形，進而並發炎症。所以體重超標者需警惕肥胖對膝關節健康帶來的不利影響，及時控制體重在正常範圍內，以免機體健康受損。

四、外傷

外力衝擊直接或間接作用於膝關節處，可形成創傷而損傷膝關節，在一些較激烈的運動項目中或者一些意外事故中較為多見。外傷可損傷膝關節軟骨、韌帶、半月板等處，進而形成膝關節炎。

引發膝關節炎的「兇手」並不單一，因而在膝關節炎的防治上，需從多方面入手，比如運動強度的合理控制，飲食結構的合理搭配等等，而治療不妨試試國外地西立珂，以此來治療膝關節疾病。