養生】生薑這樣吃，好處多到數不清！

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。」

夏天要到了，還不趕緊把薑吃起來

用生薑保健也有很多講究

怎麼吃好、怎麼用合適且看介紹

內服

醋泡薑

生薑性熱，是補陽氣的好食材，醋酸收，避免生薑發散太過，傷了身體津液。

方法：買上半斤薑，切成片，放在瓶中，然後用米醋沒過生薑，泡上三天就可以吃了。

特別提示：醋泡薑建議可以在早飯時吃。此時吃薑，最能促進消化。

薑棗茶

春夏是一年中身體最濕熱的季節，很多人的濕疹都會在這種氣候中複發。這時候大家可以泡一杯薑棗茶，疏散外寒、清化內濕，預防濕氣和感冒。

方法：取生薑一塊，切成細絲，與適量紅棗一起放入鍋中，加水煎煮，最後再加適量紅糖即可。

外用

生薑外敷，緩解疼痛

最近，氣象變化不定，很多中老年人關節就開始疼痛，怎麼辦？還是可以找「薑」幫忙。

方法：將生薑切成一厘米厚的薑片，放在濃鹽水中煮熟，然後用熱的生薑片外敷腰部和膝關節，反覆數次。

這樣做可以舒筋活血、緩解疼痛，對由於梅雨季節、氣象驟冷驟熱導致的腰痛、膝關節痛有非常好的效果。

外擦薑片：祛斑痕

生薑外用，還有祛除斑痕的效果。

方法：每天早晚用生薑片輕柔按摩斑痕處10分鐘左右，按摩完成後不要立即清洗皮膚，待皮膚完全吸收後再清洗，需堅持2個月或以上。其功效是排毒滋潤，可去除雀斑和痘痕。

不過生薑片有一定的刺激性，建議使用前一定要先諮詢一下專業醫師哦。

家常用法

受涼感冒：用生薑3～4片加半杓紅糖煮水喝，一日2～3次。

感冒伴有咳嗽：生薑3～4片、大蒜7～8瓣加紅糖半杓一起煮，一日2～3次。

感冒伴有發熱：在生薑、紅糖水中再加入大蔥1根，一次2～3次。

吃過食物後腹脹：可直介面含生薑片，或喝生薑水，一會兒就能緩解。

受涼引起腹瀉：用燒開的生薑水沖雞蛋，一日2～3次，很快就好，腹瀉停止後再喝一天，以鞏固療效，暖胃腸。

關節痛：每天早上起床後吃幾片生薑或者煮薑棗水喝，一日3次堅持吃能明顯緩解關節的疼痛。

痛經：在生薑、紅糖水裡再加入2～3粒山楂，一日2～3次即好。

手腳已生凍瘡但未破潰：可用生薑煮水泡手、泡腳。

頭屑多、掉發：經常用溫薑水洗頭，效果不錯可試試。