孩子晚上吃這四樣食物能長個，家長知道幾個？

家長都希望自己家的娃將來不僅長的好看，還要長的高挑，希望孩子有個高個子是每一位父母內心渴望的事，孩子一天天的長高，一天比一天健康，這對父母來說是最幸福的事情，爸爸媽媽們都知道，長高的時間一般都是晚上，晚上是長個子的時候，因為生長激素只有在晚上才會分泌，生長激素的作用就是促進孩子的生長，進而讓孩子長高，這裡給爸爸媽媽們分享幾種生活中常見的食物，如果家長晚上給孩子們吃這些，那麽就不用再擔心孩子長不高了。

聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知

一、晚上給孩子喝杯牛奶+蜂蜜

大部分的娃都喜歡吃甜，喝甜甜的飲料，有的孩子每晚都有喝牛奶的習慣，家長如果在給孩子晚上喝的牛奶當中再加點蜂蜜，不僅能改善一下牛奶的口味，而且還能讓孩子睡得更香，因為蜂蜜牛奶中含有氨基酸，還有很多的微量元素，比如鈣、鐵等，這些都是孩子長身體必需的營養元素，如果每天睡前喝上一杯蜂蜜牛奶，會讓孩子的身體合成鈣，促進孩子骨骼的發育，孩子自然就長高了，而且這樣的蜂蜜牛奶還有鎮靜的作用，能讓孩子更好的入睡，睡得好分泌的生長激素自然就多了，個子也會長得很快的。

二、吃香蕉

大家或許都有過這樣的經歷，就是一家人吃過飯後，圍坐在一起一邊聊天一邊吃水果，如果這水果是香蕉的話，那麽過不了多久就會有想上廁所的感覺，這是因為香蕉裡面含有的纖維多，能促進腸道的消化，讓孩子的胃口變好，孩子胃口好了自然就吃得多了，能吃了身體就能吸收營養了，自然就長高了。

三、晚上多喝小米粥

很多媽媽相信都聽過喝小米粥養胃這句話吧，這是因為小米粥中含有豐富的色氨酸，能夠讓人鎮靜，改善我們的睡眠質量，讓我們晚上睡的更香甜，每天給孩子熬小米粥，堅持每天喝，本來胃口不好的娃如果天天喝小米粥的話，胃口是會變好的，在晚餐中加小米粥還會促進孩子的消化，因為小米粥中有纖維素，不僅養胃還能促消化，一舉多得。

四、吃燕麥片

睡前家長可以給孩子衝一杯燕麥喝，燕麥中的營養多，而且燕麥喝下去會讓人產生困意，讓孩子更好的進入夢鄉，孩子睡的香甜了，還怕長不高嗎？

總之，想讓孩子長高離不開平時健康的飲食習慣，只有吃的健康了，孩子才能更健康，所以為了孩子著想，爸爸媽媽們給孩子們一個健康的飲食習慣吧。