乳腺增生的按摩手法，太管用了！

乳腺增生的常見癥狀為患者的一側或者兩側乳房可捫及圓形、大小不等的易於推動的結節腫物。患者常感隱痛或刺痛，尤其在月經前痛感更為明顯。乳房表面正常，大多無觸感和壓痛感，極少數患者有乳頭溢液。常兼有頭眩、口苦咽乾的癥狀。

生活中的一些不良生活習慣，讓女性健康問題日益凸顯。有資料顯示，乳腺增生已經成為女性疾病中病發率最高的疾病。

乳腺增生是什麼？

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，是乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長。是女性最常見的乳房疾病，嚴重者更會發展成乳腺癌，應該提前預防。

乳腺增生的早期信號

其實，不必等到檢查的時候才能發現乳腺增生，它也是有信號的，以下是五種早期信號，如果您有的話，最好趕緊找醫生給確診一下吧！

1.乳房疼痛

常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，尤其在月經前期更為嚴重。

腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀，在月經期變得大又硬，月經結束後便會縮小。

月經前後不定期，量少或色淡，痛經狀況嚴重。

心情不佳，心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累後情緒波動最大。

乳腺增生的危害

肝鬱氣滯型，乳腺增生患者可出現月經周期不足、經量較多、胸悶暖氣、精神抑鬱、心煩易怒等不良癥狀。

沖任不調型，常伴隨經期後延、經痛加劇、經量少、身倦無力、腰酸肢冷、少腹畏寒等症，日久失治者，少數可發生癌變。

乳腺增生患者，常常會有明顯的情緒改變，如生氣、緊張、發怒、焦慮、抑鬱等，此外，生活規律也會被迫顛倒錯亂，身體免疫機能會因勞累而每況愈下，乳房局部會因情緒變化而痛得心煩。

乳腺增生日常防治

1.改變飲食

防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2.生活要有規律

勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

3.多運動

平日多運動，防止肥胖提高免疫力

4.雌性激素要注意

禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。

5.嬰兒餵奶

產婦多餵奶，能防患於未然。

6.艾灸調理

艾灸具有通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結等功效，對乳腺增生類的疾病有很好的防治功效。

艾灸治療乳腺增生常用穴位有：膻中、天池、內關、肝俞、膈俞、豐隆、太沖等穴。

7.按摩穴位調理

中醫認為，惱怒傷肝可使肝鬱氣滯，思慮傷脾可使脾失健運。肝脾兩傷、痰氣互結、淤滯成塊，則發而為乳腺增生。按摩治療乳腺增生以疏肝理氣、化痰散結為關鍵，通過恢復肝臟的正常疏泄功能，從而調節人體內分泌，達到緩解和治療乳腺增生的目的。

拇指按揉內關穴1~3分鐘，以感覺酸脹為宜，內關有平衡陰陽、臟腑、氣血的功效，還能調節人體內分泌，達到緩解和治療乳腺增生的目的。

拇指按揉合谷穴1~3分鐘。合谷穴是人體最為重要的養生穴位之一，它能治療的疾病多不勝數，與其他穴位配合使用，對乳腺增生的治療亦有助益。

拇指點掐小手指上的會陰點1~3分鐘，以感覺刺痛為宜。經常按摩此穴，能調節整個生殖系統，對乳腺增生及乳房腫塊有輔助治療作用。

拇指按揉手部肝反射區3~5分鐘，以局部發熱為宜。此法能夠加強肝臟的疏泄功能和脾臟的統血功能，調節內分泌，起到治療乳腺增生的作用。