健康| 咳嗽別光用藥，少跑藥房，多跑廚房，也能治秋冬高發的咳嗽！

咳嗽是秋冬最常見的生病癥狀，很多時候我們都想讓它儘快痊癒，就會著急買葯。其實，治咳嗽不光要區別對待，也要少跑些藥房，多跑跑廚房，從廚房裡尋些簡便有效小偏方，就可以對症治療。

1

風寒咳嗽：白蘿蔔生薑蜂蜜汁

一般風寒表現為咳嗽頻繁，咽癢聲重，痰白清稀，鼻塞流清涕，可伴有發熱頭痛、全身酸痛，舌淡紅，舌苔薄白。

方法：先取一個白蘿蔔，洗凈去皮；將蘿蔔切成丁(大小如黃豆)；取半瓶蜂蜜，將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中，再加入薑汁。

過兩個小時，把這種蘿蔔生薑蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，此方法對於氣喘也有一定療效。

2

風熱咳嗽：薄荷蘆根茶

風熱咳嗽的患者主要有咳嗽不爽，痰黃黏稠，咽痛，鼻流濁涕，或伴發熱頭痛，舌紅，苔薄黃等癥狀。

方法：取薄荷10克、鮮蘆根60克、金銀花30克、生甘草適量泡水。對於嫌苦的孩子可放入適量的冰糖。

3

痰濕咳嗽：二陳湯粥

咳嗽聲重，痰多壅盛，色白而稀，可聽到喉間痰聲轆轆，甚則伴有胸悶，舌淡紅，苔白膩。本證多見於脾虛濕盛的人群，大多形體虛胖，平素易感疲乏，食慾不佳。

方法：取茯苓、半夏各9克，陳皮6克，粳米50克。先將前三味葯煎取葯汁，去渣，然後加入洗凈的粳米煮粥。此為1日量，分早、晚兩次空腹食。有健脾燥濕、化痰止咳的作用。

4

痰熱咳嗽：荸薺海蜇飲

如果咳嗽痰多，色黃黏稠，咯吐不爽，咳嗽劇烈後甚至嘔吐，尿少色黃，大便乾結，舌紅，苔黃厚或黃膩，一般為痰熱咳嗽。此類型的患者平素多食重，很多伴有口臭、反覆口腔潰瘍、流鼻血等癥狀。

方法：荸薺200克，海蜇皮100克，水煎後分服。也可以服用秋梨白藕汁：秋梨去皮、核，白藕去節，取等量，切碎，取汁，頻服。

5

肺脾氣虛咳嗽：山藥橘皮薏米粥

肺脾氣虛一般表現為咳嗽無力，痰白清稀，汗多，面色發黃，舌淡，舌邊可見齒痕。此類型咳嗽常為久咳，患者平素容易感冒，活動後汗多，甚至有時會伴有氣短，食慾較差。

方法：先將粳米、薏仁、山藥加水適量，煮至半熟，放入橘皮和勻後煮熟，空腹服用。放入橘皮的同時加入一些茯苓粉效果更佳。

6

陰虛肺熱咳嗽：銀耳百合湯

陰虛肺熱咳嗽的癥狀一般是乾咳無痰，或痰少而黏，或痰中帶血，不易咯出，口渴咽乾，甚至喑啞，舌紅，舌苔少。陰虛肺熱咳嗽的人往往咳嗽時間長，手足心熱，部分患者可能會出現每日午後發熱的情況。

方法：銀耳、百合、沙參各10克，冰糖20克。將銀耳用涼開水浸泡至漲大變軟後，放入砂鍋中，與百合、沙參、冰糖一起加水以文火燉煮1小時即可。

遇到咳嗽，別著急跑藥房，

先辨證用食療方！

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