腎不好，立秋後常常喝1杯，補身養腎，男人腎「更行」，回到18歲！

腎臟是人體重要的排泄器官，腎為「藏精之所，主骨生髓」，腎臟的健康關係到人體的健康，尤其作為男人來說，腎臟是男人的根本，尤其是現代人工作和生活的壓力大，加之一些不良的生活習慣，讓腎臟倍受損傷，而進入立秋後，暑去涼來，濕氣會加重，這個時候的腎臟更容易受損，影響腎臟健康，同時，立秋後是養腎的最佳時期。

腎不好，立秋後常常喝1杯，補身養腎，男人腎「更行」，回到18歲！

枸杞菊花茶

枸杞是一種天然的食材，含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，有著非常好的養腎、明目的功效，而菊花茶清肝明目、清熱祛火的作用，用兩種天然的食材一起泡水喝，可以起到很好的滋養補腎的效果，讓男人腎臟更加健康。

黃芪紅棗茶

黃芪是一味非常具有藥用價值的中藥，它富含多種微量元素，用黃芪和紅棗一起泡水喝，可以有效的補脾益氣、利尿消腫，對養護腎臟健康起著非常重要的作用。適用於慢性腎炎和腎功能輕度減退的人經常飲用。

韭菜籽

韭菜是男人的「壯陽草」，有著非常好的補腎作用，而韭菜籽是韭菜的精華，用韭菜籽打粉飲用，可用於肝腎缺乏、腎陽虛衰所致的腰膝酸軟，有著很好的補肝腎、壯腎陽的功效。男人可以經常食用，讓腎臟更加健康。

除了常用幾種食材泡水喝，可以有效滋養腎臟健康以外，男人在生活中還要積極的改掉一些不良的生活習慣：

1、避免熬夜：熬夜對身體健康危害大，特別是對腎臟健康，所以，男人平時盡量少熬夜。

2、少喝酒：酒精對腎臟健康傷害非常大，尤其是經常大量飲酒的男人，腎臟損傷很大。

3、經常憋尿：憋尿會嚴重的影響男人的腎臟健康，同時，還會引起一系列的炎症。

想要腎臟健康常做2件事

按摩腎俞穴

雙掌摩擦至熱後，把掌心貼於腎俞穴，反覆按摩3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感。腎俞穴為腎臟之氣疏通出入之處。長期按摩此穴有益腎助陽、強腰利水的功效。

常運動

運動可以提高身體的免疫力，同時，還可以提高腎臟的活力，促進腎臟排毒，使腎臟更加健康，男人更有陽剛之氣。

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