守純陽之氣：四十不多欲，五十不多情，六十不多食

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本文理論依據：《中醫養生學》、《實用中國養生全書》

列位看官，今天我們來說說養護純陽之氣。

何以謂純陽之氣？其實，純陽之氣，說得具體一點，就是我們身體一切臟腑功能正常發揮的狀態和動力。它是我們機體主動、主升、主萌發、主熱烈、主奔放、主積極進取的一切機能的總和。無論男人還是女人，無論老人還是孩子，只要我們的生命進程在持續，純陽之氣就一刻不能熄滅。

而它熄滅、消散的那一刻，也就是我們生命消逝的那一瞬。

純陽之氣哪裡來？如何守好我們的純陽之氣？

1，四十不多欲。

四十不多欲，指的是我們在年過四十之後，不要過多地縱情聲色，沉湎於男女之愛，切忌房勞。列位看官不要覺得這是老生常談。它的確是我們養生的重中之重。

陽氣的根，在於腎。腎陽，乃是一身元陽之所系。腎陽的萌發，乃是腎精所化腎氣的結果。腎精，作為物質層面的生命原始動力，用一點，少一點。腎精的表現形式，多種多樣。其中之一，就是作為生殖之精，主我們的房事、性慾。腎精充盈的20多歲，我們可能不知不倦地追求異性。但是40歲以後，隨著先天所藏腎精的消耗過半，同時也隨著脾胃衰弱，化生可以滋補腎精的水谷精微的減少，我們的腎精、腎氣就不可避免地走下坡路了。這個時候，戒房勞，可以起到保養腎精腎氣的作用。

2，五十不多情。

什麼是「五十不多情」？這裡的情，指的是各種各樣的情緒體驗，諸如憂傷、懷舊、傷感、激動、緊張、鬱怒、憤恨、自卑、自責，以及過分的喜悅、興奮等等。所謂的不多情，就是要減少這些強烈情緒波動的出現，努力使得自己的心靈，保持平穩和安寧。

看官發現沒有？為什麼小孩子、小夥子、小姑娘的情緒波動較大？驚訝的時候張大嘴巴，悲傷的時候掉下眼淚，高興的時候笑個沒完？為什麼人上了年紀，偏偏容易喜怒不形於色？這未必是一個人「老成不老成」的問題，也未必是一個人「有沒有城府」的問題，而是說，人在年紀輕的時候，身體有能力經受情緒波動所帶來的影響，也有能力去產生強烈的情緒體驗。換句話講，情緒的產生和體驗，作為生命進程中的特殊現象，是需要消耗陽氣的。20歲的小夥子，看恐怖電影，覺得刺激好玩。50歲的人，看恐怖電影，就要擔心心臟的安全了。50歲，腎精虧耗越來越明顯，有它所帶來的氣滯、血瘀、血虛、毒積等問題越來越嚴重。我們真的沒有能力去承載過多的情緒波動。否則，勢必影響臟腑的氣化功能。

3，六十不多食。

年過六十，在不多欲，不多情的基礎上，再添上一條，這就是不多食。

發現沒有？很多長壽的老人，每天不是吃三頓飯的，而是兩頓。到了晚上，基本過午不食。還有一些早年的老話，叫做晚上不吃「壓炕食」。這背後，其實都在告訴我們，不多食是養生的關鍵。

我們知道60多歲的人，身體容易產生氣血的鬱滯。氣血的鬱滯，就是臟腑陽氣生髮的障礙。而氣血的鬱滯，源頭在哪裡？其中之一，就是我們身體自己的「升降之軸」出現了運轉不靈。我們的氣機升降之軸在哪裡？在我們的脾胃。脾主升，為主降。這裡就是軸。影響脾胃的運化，就是影響軸的運轉。顯然，多食多餐，飽食終日，會讓我們的軸「升不起，降不下」。

不明白這個道理的人，就是上了年紀依然貪戀肥甘厚味、美酒醇漿之輩，你看到最後，特別容易高血壓、動脈硬化、心梗、腦梗、結石。這就是臟腑氣機鬱滯、純陽之氣受損的表現了。

因此，為了讓身體的氣機順暢起來，60歲以後，要少吃，減少腸胃的負擔。這是順應生命進程的明智之舉。

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