二十四節氣之第六節氣——穀雨養生

古人學中醫必懂二十四節氣，今日「穀雨」，屬二十四節氣中第6個節氣，時間一般在每年公曆的四月二十日前後，穀雨,有「雨水生百穀 「的意思，代表著寒冷基本結束，氣象回暖，雨水漸漸多了起來，春耕播種也同時開始，此時很利於水稻等作物的生長；

穀雨季節什麼特點呢？又會誘發什麼病症呢？

這個季節降水多，空氣濕度大，加之氣溫稍高，南方地區甚至能夠達到30℃左右，這也導致了中醫中「著痹」病症的發作，對應西醫上如坐骨神經痛等神經病症的發作；氣象回暖，大家都出來踏春了，桃花、杏花等爭相開放，楊柳絮漫天飛揚，這會導致有過敏體質的朋友們很難過，此時要注意防護、口罩等，以免引起過敏性鼻炎、哮喘等病；

穀雨季節飲食上應該注意什麼呢？

穀雨季節，春季末，肝木克伐功能減弱，脾胃功能強健，此時可以進補，但是避免高蛋白、高熱量食物的攝入，可以吃些益肝補腎的食物,例如:菠萊、玉米, 山藥等；穀雨季節空氣濕度大，我們可以多吃些祛風濕、強筋骨、補益氣血的食物進行調節，比如說蒸魚中加入菊花、人蔘等；切忌食飲過寒涼的東西；

中醫不光講順應自然界的變化，還注重人體內在的修身養性；

在冬季的時候，晝短夜長（白天時間短晚上時間長），大家都習慣晚睡晚起，但是到了穀雨，你就會發現太陽升起的時間越來越早，我們要順應自然界陰陽的變化規律，養成早睡早起的好習慣；對應穀雨季節的氣象變化，我們此時要注意精神的調護保養，保持心情的愉悅，穀雨季節，經常下雨，可能會引起大家心情的陰霾，但是我們要及時調節，做一些讓自己愉悅的事情；只有內外兼修，正氣充足，病邪才能遠離；

日常的注意與鍛煉也是必不可少的；

穀雨節氣到來，氣溫相對來說高了許多，但是早晚溫度的差異仍然很大，所以增減衣服的時候要注意，避免感冒，如果此時感冒，會纏綿難愈；鍛煉身體已經成為大部分人每天的必修課，但是我們應該順應四時季節的變化，應該像剛剛冒出綠芽的小草一樣，慢慢的柔和的生產，不能太過激烈，否則出汗過多，會傷及元氣，汗為心之液，汗血同源，中醫上講的就是這個道理；

您有沒有好的保養之法，讓我們一起學習討論吧~