梅雨季節如何養生？

梅雨季節來臨了，梅雨氣象的特點就是氣溫高、氣壓低、濕度大。這種環境下人的舒適感會變差，一些舊病容易複發或者病情加重。所以，在梅雨時期需要做好自身的保健，順利的度過這段時期。

一、防「心腦血管疾病」

梅雨季節空氣濕度大，氣壓不穩，人體的舒適度大大下降，血管容易發生異常收縮，致使血流受阻，從而誘發心肌梗死或腦中風等意外，所以有高血壓及心腦血管疾病的患者要經常監測血壓，及時發現血壓的異常波動，並遵照醫囑按時服藥，平時注意勞逸結合，多飲水，睡眠充足。

二、防「胃腸道疾病」

進入梅雨期後，伴隨出現的高溫、高濕天，正是腸道疾病好發季節。原因是梅雨季節易使食物霉變，食用後易發生食物中毒。所以，大家平時要注意飲食衛生，生熟食物分開，隔宵夜須回鍋加熱，冰箱裡的食物不能存放太久，不隨便吃小攤上東西。

三、防「呼吸道疾病」

梅雨氣象潮濕條件下產生的黴菌及其代謝物，經呼吸道吸入或攝食被黴菌汙染的食物，即可引起呼吸道過敏癥狀對於有過敏性哮喘史的人，應注意保持房間清潔無塵，並經常通風換氣，沙發、地毯等居家用品要經常除塵，被褥要勤洗曬。

四、防「皮膚病」

真菌喜好溫暖、潮濕氣候，皮膚真菌感染是梅雨季節第一高發皮膚病，其中頭癬、體癬、股癬、手足癬較為多見。預防真菌感染首先要注意個人衛生，保持周圍環境通風乾燥，發現黴菌感染要及時就診，對症下藥。

五、防「婦科病」

黃梅天悶熱潮濕，黴菌會趁機入侵，大量繁衍，這個時期的女性黴菌性陰道炎發病率是一年中最高的，女性中常見的疾病如陰道炎、宮頸炎也隨之悄悄來臨。所以女性朋友特別要注意保持個人衛生，運動或流汗後應及時沐浴、更衣，保持乾爽，少穿牛仔褲或緊身褲，盡量穿棉質內衣。

六、防「關節疼痛」

梅雨季節濕度大，日溫差也大，晴雨交替變化又快，極易誘發風濕類疾病。特別是以往就存在腰肌勞損、扭傷、骨折、有手術切口的人，在梅雨季會出現上述部位及關節的酸痛。此類患者在空調房內要注意保暖，平時注意適當運動，飲食應多吃蔬菜、水果，少吃含有動物脂肪的食物。

此外，梅雨季節還易出現失眠、抑鬱、煩躁等心理疾病，應注意防範。平時應增加室內空氣流通，減輕工作壓力，保持良好的心態，多吃清淡、易消化的食物，多喝綠茶和白開水，對容易失眠者可嘗試睡前喝半杯牛奶或百合蓮心龍眼湯；用黃花菜、蘿蔔、肉骨頭煲湯可改善抑鬱、幫助睡眠。