經期月經量少怎麼辦？

月經量少怎麼辦？由於社會的發展，都市生活壓力也越來越大了，女性承受的是工作和家庭雙重壓力。壓力越大，對女性的身體影響就越大，很多女性都出現了月經量偏少的現象了，但是生活中很多女性並不注重自己月經量的多少，其實這樣對身體存在的隱患沒有及早發現。可能導致嚴重的後果。下面杭州瑪莉亞婦產醫院醫生為你介紹月經量少怎麼辦。

月經量少怎麼辦

1、調整心態。想要月經正常的女性，還有身體各方面的良好的話，女性們就要注意控制自己的情緒和調整心態了，因為在月經期間，女人們的情緒起伏都會比較大，很容易就發脾氣，生悶氣，這樣長期以往的話，就容易導致月經失調。特別是發覺月經異常的時候，就會更加增大了自身的壓力，導致緊張、憂鬱的情緒增大。生氣的時候不妨自己先一個人靜靜地聽聽音樂，看看書，或者找一個周圍環境都舒適安靜的咖啡館或者書店，調整一下情緒。特別在周末的時候，更應該讓自己放鬆。

2、不要下冷水，避免下半身受冷。很多女人都知道，在來月經的時候較好就遠離冷的東西，無論是冷飲，還是冷水。但是引起月經量少的其中一個原因就是受寒，特別是女人的下半身，應該注重保暖，在來月經的時候禁止一切冷的東西。

3、多吃富含鐵或者滋補食品。都說每次來月經都是女人痛苦的時候，不僅僅說痛經，還說身體的各部分機能，尤其是月經量少的女性，更應該注重多補充含鐵和滋補性強的食物，給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血的同時，還能增強體質，提高身體抵抗力，避免月經病的侵襲。

4、經期前和經期中的這幾天，不要吃螃蟹、苦瓜等涼性的食物，更不要吃冷飲，以免經血淤積在子宮裡，無法順暢排出。

溫馨提示：以上是醫生為你介紹的月經量少，希望對你有幫助，如有疑問，請點擊在線顧問。