預防糖尿病：維生素D完敗，維生素B勝出

近期公布的維生素D與2型糖尿病（D2d）研究提示，對於不缺乏維生素D的糖尿病前期人群，與安慰劑相比，補充維生素D3並不能降低糖尿病發生風險。

與維生素D不同的是，維生素B卻有助於糖尿病預防。在另一項幾乎同時公布的研究中，維生素B2、B6、B12都可降低2型糖尿病風險。

D2d研究是一項隨機、安慰劑對照研究，納入2423名處於糖尿病前期的美國成年人，隨機分入維生素D組（每天給予4000 IU維生素D3）或安慰劑組。

2.5年隨訪期間，維生素D組的血清25-羥基維生素D水準升高了一倍左右，但糖尿病發生風險較安慰劑組並沒有降低（22% vs 25.1%，HR=0.84, 95% CI: 0.71~1.00）。

第二項研究納入8141例醫務人員，每2~4年進行調查。

研究者發現，維生素B2、維生素B6食物和補充劑吃得最多的人發生2型糖尿病的風險分別降低了10%和11%。維生素B12補充劑也有助降低2型糖尿病發生風險。

來源：

[1]Vitamin D Supplementation and Prevention of Type 2 Diabetes. N Engl J Med. Published online June 7, 2019.

[2]B vitamins may lower type 2 diabetes risk. Healio, June 10, 2019

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