冬天要想身體好，這個穴位別忘了

《孝經緯》曰：「冬者，終也，萬物皆收藏也。」順應自然收養、閉藏之勢，可首選關元穴來收納我們人體陽氣，為來年春天的生髮「儲備」身體能量。

關元穴，為任脈腧穴，與肝、脾、腎三經交會，具有藏精氣、溫腎陽之功。

關，是閉藏之意；元，指元氣，又有根本之義。該穴為人體元氣的聚藏之處，又是全身臟腑、經絡的根本，故名為關元。

中醫學認為，冬季對應著人體五臟中的腎。腎主閉藏，入冬後的養生首要是藏納精血、溫養元氣。因此，選用關元穴補肝血、益腎精，又可健運脾土，促進食物營養的吸收，為我們身體「儲備」滿滿的能量！

取穴法：下腹部前正中線上取穴，以肚臍為起點，「一夫法」取肚臍下3寸即為關元穴（註：一夫法，即手食指到尾指4指並排為3寸）。

按摩法：可行摩法，搓熱掌心後，把掌心覆蓋於穴位皮膚上順時針方向揉按穴位局部，以皮膚感覺溫和為度，每次可行10-20分鐘，每日可行多次。

艾灸法：陽虛體質人群最適合艾條溫和灸，把艾條點燃後距離穴位皮膚約3-5cm處懸灸，每次灸15-20分鐘，每日1次，每周可灸5日休息兩日。

注意：孕婦禁用關元穴。

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