後園：明星離你很遠，但癌症卻離你很近

李詠因癌症去世的消息鋪天蓋地席捲而來，「癌症」一詞又再一次霸屏進入人們的視野，令人惋惜的是，近些年很多被人熟知和喜愛的名人都因癌症而離世。

2018年9月28日，著名相聲表演藝術家師勝傑，肝癌離世。

2018年9月28日，中國內地搖滾樂歌手臧天朔，肝癌離世。

2018年7月11日，著名武術影視演員計春華，肺癌離世。

2017年7月12日，中央電視台著名節目主持人肖曉琳，直腸癌離世。

2015年11月18日，中央電視台著名節目主持人方靜，胃癌轉肝癌離世。

2015年1月6日，著名青年歌手姚貝娜，乳腺癌離世。

2009年6月5日，原央視《新聞聯播》主持人羅京，淋巴癌離世。

2008年2月19日，中國香港影視女演員沈殿霞，膽管癌離世。

2007年5月13日，內地影視女演員陳曉旭，乳腺癌離世。

2005年8月30日，內地影視演員傅彪，肝癌離世。

2003年12月30日，中國香港歌手演員梅艷芳，宮頸癌離世。

在痛心惋惜的同時，我們要意識到，癌症並不是明星的專屬病，2018年2月，國家癌症中心發布了最新一期的全國癌症統計數據，數據分析結果表明，中國癌症死亡率高於全球平均水準17%，全國平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘有7個人被確診為癌症！在癌症中，肺癌、肝癌、胃癌、腸癌、乳腺癌成為了高發癌症！

到底是什麼導致了癌症高發？

60%癌症源於不良的生活方式

研究發現，致癌因素可分為外界因素、內在因素、醫療因素以及個人生活方式四個方面。其中，外界因素佔比17%，包括化學因素（化學致癌物質）、物理因素（電離異塵餘生、異物、慢性炎症）、生物因素（病毒）；內在因素佔比15%，包括遺傳因素、免疫因素以及內分泌因素；醫療因素佔比8%，主要是指胃癌、肝癌、腸癌等多數確診時已到晚期的癌症，無法再實施手術或放化療治療。

除了以上三大因素，在引起癌症的原因中，個人生活方式佔了60%。研究顯示，30%的癌症發生都與長期吸煙有關，其中抽煙的人比不抽煙的人，患肺癌的幾率要高出8-12倍。此外，不規律的飲食，食物過燙，吃飯過快，不吃新鮮蔬果，經常食用隔夜的飯菜或霉變食物，喜歡食用亞硝酸鹽含量較高的煙熏食物，大量食用高溫油炸食物等等，都會大大增加患癌的幾率。

因此，防癌很重要的一點是生活方式上的一級預防，改變不良生活方式、養成良好健康的生活方式，能在一定程度上降低癌症的發病風險。

14條防癌建議，一定要牢記！

1. 必須徹底戒煙

2. 不喝酒或偶爾少量適度喝酒

3. 保持正常體重，避免超重和肥胖

4. 堅持運動，避免久坐

5. 保證必要的睡眠時間，避免熬夜

6. 要均衡飲食，不偏食

7. 多吃新鮮蔬菜水果

8. 肉類以白肉為主，少吃紅肉

9. 三餐定時，不吃過飽

10.不要以飲料代替喝水

11.不要吃得太鹹

12.避免飲食飲水過熱過燙

13.避免過勞，注意休息，勞逸結合

14.遠離焦慮，學會減壓放鬆

在疾病面前，明星也是普通人，

在癌症面前，每個人都是弱者。

千萬不要覺得癌症離你很遙遠，沒有誰是絕對的幸運兒，只有多了解一些防癌知識，切實做到健康的生活，才能享受最大的幸運！

所謂病從口入，大家在選購蔬菜水果時，一定要看好啦，認準後園APP，讓您吃的放心。