肝不好，重在調氣養血！常喝這些茶，護肝排毒更健康

現在人們的生活條件好了，人們的飲食也有很大的改變，現在有很多的男性朋友經常的抽煙喝酒，或者是經常到面對一些應酬，這樣就導致我們疾病的發生，如果說長時間喝酒的話，這樣就會引起了肝臟損傷，從而就會引起了酒精肝或者是脂肪肝的發生，為了保護我們的肝臟，我們日常生活中一定要注意很多事情了。

所以在日常生活中那些養肝護肝的小細節，可一定不能錯過。

1、閉目養神也養肝

經常用眼的人除了傷肝之外，也很耗神。適當的閉目養神可以很好地緩解疲勞、促進睡眠，而且對於補養肝血也有一定幫助。因此，上班族可以在工作1小時後，適當的閉目養神。

2、側身睡，更利於養肝造血

人在睡眠時，對血液的需求量減少，部分血液可以貯藏在肝臟，重新濾化。所以如果睡眠好，就能使肝臟得到充分休息，這是養肝血最重要的一點。

3、避免久坐

「久坐易傷肝腎」，如果傷及肝腎，就會出現手腳涼、頸椎和腰椎不適、關節痛、記憶力減退、尿頻、便秘、內分泌失調等一系列疾病。

生活中無論是年輕人還是年長者，肝臟的健康離不開日常的調理，大家可以嘗試中醫飲食調理的方法。那麼養肝的食物有哪些?今天咱們就一起看一看

1、無花果

無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

中國醫學在長期的臨床實踐中總結無花果的性質平和，味甘，能夠健胃，清腸，消腫解毒，可以用來治療腸炎，痢疾，便秘，痔瘡，喉痛及癰瘡疥癬等。

2、葛根

葛根在中藥的藥理上是能提高肝細胞的再生能力，恢復正常的肝臟功能，促進膽汁的分泌從而防止脂肪在肝臟堆積，長期服用可以完全排出肝臟內殘留毒素，避免肝損傷。

3、藥王《千金方》中養肝的記載：枳椇子桑葚茶

枳椇子和桑葚各3g，梔子、葛根、代代花各5g。用清水煎，每天分2次服。1個月為1個療程，可以清肝明目、養肝護肝、解酒毒，改善睡眠，提高人體免疫力。

4、梔子杜仲雄花茶

梔子10克、杜仲雄花2克、白扁豆花10克、女貞子2克，一起煮大約50分鐘，取汁飲用。可以清肝明目，對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。

5、山楂太子參茶

取山楂10克，佛手5克，蜂蜜15克，太子參15克，加2000ML水煮50分鐘後取汁飲用。

經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

養肝最重要的是飲食和作息都需要規律，如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，這樣也直接傷害了肝臟。所以科學的養肝睡眠法就是在晚上11點前上床睡覺，肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。