便秘腸道堵、小腹脹，「通腸水」每天喝1杯，排出臭便一身輕鬆!

立秋之後，氣象明顯變得清爽。儘管沒有三伏天那麼熱，但空氣卻比較乾燥，身體無時無刻不再流失水分。如果不及時補水，又愛吃辣、久坐，腸道就會缺水，變得堵塞。不僅排便次數會減少，大便也會乾結，最終導致便秘的產生！

便秘的危害：

俗話說得好：「便秘不是病，折磨起來要人命！」

便秘久了會產生體臭。由於腸道內毒素長期在體內滯留，身體就會產生一些不良反應，比如可引起口臭和體臭，尤其當毒素加多的時候，口臭和體臭更加嚴重。這對女性來說，更是一件尷尬的事！

便秘還能使腹部脹滿。長期便秘，腹部必然會發生脹滿，進而引發噁心、厭食、食而無味等症，久而久之，身體腸胃越來越差，反過來又加重便秘的癥狀，形成惡性循環！

便秘會引發其它疾病。便秘久了，可能會誘發痔瘡、直腸癌等病，危害很大！

便秘怎麼治療？

很多人為便秘花了不少「心思」，但仍然沒解決掉便秘。有的人長時間依靠藥物通便，但這樣做，不僅無法治癒便秘，也會對藥物產生依賴性，長期使用還可能導致許多併發症，如消化不良、吸收不利、腸道黑變等。

所以有便秘的人要注意了，千萬別亂用藥物，應該遵循科學的方法來解決便秘。其中，中醫是當前最安全、且有效的治便秘的方法。

中醫認為便秘的主要原因在於脾腎陽虛、腸胃燥熱、氣機鬱滯。脾腎陽虛則中氣不足、腸胃蠕動無力。腸胃燥熱則腸液不足，大便阻滯。氣機鬱滯則腸胃反射減弱，沒有便意。正所謂「治療便秘，西醫靠瀉，中醫靠養」，以下茶飲就是一個非常方便有效的組方。

【山丹黃精茶】

此方出自《黃帝內經》，採用桑葚、茯苓、黃精、山藥、百合、枸杞等製成，桑葚茯苓可健脾和胃、滋陰助陽，最宜調理脾腎陽虛。黃精、山藥則主祛濕生津，調理腸胃燥熱。百合、枸杞配伍可祛鬱散滯，因此能夠提高腸胃動力，增加腸液分泌，加強排便反射。早上空腹喝茶，效果最佳，一般飲用7天左右，嚴重便秘就能得到明顯改善。

預防便秘的注意事項，希望你能重視起來：

1.改掉經常喝碳酸飲料的習慣：碳酸飲料喝得太多,對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。

2.改掉經常熬夜的習慣：經常熬夜影響新陳代謝速度下降，出現內分泌失調等現象，這些都是會引發便秘的到來。

3.改掉挑食的習慣：注意飲食上要均衡，應該多吃菠菜、黃瓜、香蕉、白花椰菜等綠色果蔬，它們可以加快腸胃蠕動，促進大便排泄。