什麼樣的人「飯後散步」要謹慎呢？

總所周知，散步會加速全身的血液循環，對骨質疏鬆、頸椎病、腰椎間盤突出症、肥胖症、便秘等疾病均有很好的調節作用，是一項既簡單、經濟又方便的一項活動，因此醫生會經常建議患者多散步，然而並不是所有的疾病都可以散步，散步的時間選擇也是很有學問的。 

 剛吃完飯食物都堆積在胃裡等待著消化，此時需要大量的血液幫助胃腸完成這一過程，全身的其他部位處於血量較少的狀態。

如果吃完飯後立馬就進行運動，血液就不能大量聚集於胃腸，這樣會影響食物的消化，導致胃腸功能發生障礙，食物中的營養也不能良好的吸收，同時也容易造成血壓的升高。因此，老年人，尤其是有冠心病、高血壓、糖尿病、高脂血症等病史的人，建議剛吃完飯不要立馬運動，先休息半個小時，給胃腸一定的時間完成消化，這樣對血管、脾胃都有好處。高血壓患者在進行散步時最好選取的姿勢是上身挺直，這樣就不會壓迫到心臟，給心臟一定的空間。

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