原創 | 孕事
摘
產後情緒要關注這些你知道嗎？
熊黛林的身材是出了名的好，最讓很多媽媽羨慕的是她曾自曝懷孕增重50斤，但是僅僅在產後十天就恢復了好身材。
1月4日，有資深娛記在網上爆料稱，熊黛林在懷孕的時候身材也是十分臃腫的，這讓模特出身的熊黛林難以接受。
並且該名娛記還在爆料中提到熊黛林產後脾氣很大，經常動不動就對老公發脾氣，有時候脾氣上來了還會用腳踹她老公。
在1月1日元旦時也有媒體拍到熊黛林在機場對老公郭可頌大發脾氣，在情急之下，熊黛林甚至拿腳踹了老公。
如果熊黛林以前的脾氣並不像現在這樣的話，那就很可能是產後抑鬱惹的禍了。
有人可能會想，產後抑鬱？熊黛林2018年4月就生了孩子了，到現在也快大半年了，還會有產後抑鬱？
其實，就目前對於產後抑鬱症的了解來看，女性產後抑鬱症恢復的時間有長有短的，有些甚至是幾年才恢復。
除了熊黛林，杜若溪說自己剛生完寶寶，也有段時間有產後抑鬱。
因為自己帶孩子，母乳餵養也很辛苦，寶寶小時候常常要一晚上2個多小時不停吃奶。所以感覺感覺很累，每天都睡不好。
女兒滿月時，杜若溪說自己哭了，因為家人都在圍觀孩子，沒人照看自己。
那種感覺就像是，你生完孩子任務就結束了，沒有人在身邊關心你，所有人的注意力都在寶寶身上。
現在情緒能這麼穩定，多虧了老公的幫忙。
杜若溪在孕期，老公嚴屹寬推掉了工作，每天陪妻子散步，兩人去了很多地方散心，這讓孕期的杜若溪感到很安心。
也直言說自己和老公嚴屹寬如果有什麼矛盾，自己都會發資訊給他及時溝通。自己的要求也會第一時間讓對方明確。
能夠完全做出抑鬱情緒，老公幫了很大的忙！
當初秦海璐產下9斤遺傳性巨嬰，其實孩子生下了之後，她也有些抑鬱。
小孩子天生愛哭，不是哭就是睡，秦海璐也是第一次生孩子沒有經驗，看見孩子哭，她也跟著哭。
節目中她說自己的眼睛曾經哭的腫的都快睜不開了，她對於這個孩子的到來，有點手足無措，情緒也變得抑鬱。
後來丈夫實在忍不住了，說趕緊去工作，不要在家再陪孩子的，這樣大人身體也受不了。
果然工作還是有好處的，秦海璐又回到了正常狀態，變成了自信的產後媽。
別認為出了月子，抑鬱就能自愈，有的人可能在孩子幾歲大了，還在被產後抑鬱折磨。
一位32歲的新媽媽Emma，就在兒子6個月大的時候，臥軌自殺了。
她的生活並不狗血，甚至在外人看來還挺幸福：沒有家暴，沒有犯罪，沒有老公出軌，沒有失業破產，她還有個愛她的少校丈夫，可愛的兒子。
但她就是掉進了產後抑鬱的深淵裡。
Emma生下兒子以後，沒睡過一天整覺。因為是全職媽媽，寶寶一晚上醒來很多次，有時候甚至醒過來玩耍20分鐘。
每個晚上，Emma都不得不起來照顧這個小傢夥，有時候甚至得起來20次。。。
等零碎的夜晚過去，新的一天又開始了，嗷嗷待哺的孩子，繁複的護理，辛苦的家務，都在等著這個女人去做，生活沒有給她一點喘氣的機會。
一復一日，Emma的產後抑鬱更加嚴重了。
她向醫生求助，向家人流露了自殺的想法，甚至和父母住到了一起。但藥物和家人的勸慰，都沒有起到太大的作用。
一天早上，Emma離開了自己的家，開車去了附近的一個村鎮旁，然後走到了鐵軌上，終於等到了一列時速100碼的火車壓向了自己。
這天陽光甚好。她才32歲。
除此之外，還有山東濟南一位母親帶著女兒走上了橋，將7歲的女兒推進河裡，看著孩子在河水中無助的掙扎。
母親似乎這才放心，自己也決然跳進了1月冰冷的河水中。
患上嚴重的產後抑鬱，這些媽媽們是不幸的。
但還是要說，孩子是無辜的。不論是誰，都沒有剝奪無辜生命的權利。
產後抑鬱忽視不得。
調查數據顯示，產後抑鬱的發病率鋼彈15%~30%，也就是說100個產婦中起碼有15個會患上產後抑鬱症。
典型的產後抑鬱症會於產後6周內發生，可在3~6個月自行恢復，嚴重的也可能持續1~2年，甚至再次妊娠還會有20%~30%的複發率。
美國醫學會就提出：「產後抑鬱症可以使你和你的孩子處於嚴重危險中，如果病情發展成為產後精神病，結果可能是災難性的。」
所以，媽媽們要對抑鬱的狀態做出評估。
有一種是正常的產後抑鬱。
因為激素的原因，在坐月子期間，出現焦慮、疲勞和情緒波動是很正常的。
沒有幾個當媽的沒有大哭大鬧過，事後卻自己都覺得奇怪，為什麼情緒這樣激昂？
這種抑鬱通常可以慢慢自我調節，在做完月子後就漸漸消失。
另一種是嚴重的產後抑鬱症。
會出現失眠、劇烈的情緒波動、強烈的易怒、難以與寶寶親密接觸、食欲不振、以及自殺的念頭等。
這些癥狀可能會維持幾個月。這就需要特別重視了。
家人要如何處理情緒問題呢？
不管是身體上，還是精神上，生完孩子以後的時期，對女人都是一個重大的考驗，更需要家人的關心和陪伴。
但有的時候，產後抑鬱更像是一塊遮羞布。比產後抑鬱更難以啟齒，更讓人絕望的，是老公冷漠、惡婆婆、沒人體諒，甚至出軌、家暴……
最薄不過人情，最涼不過人心。
相反，家人的關愛也能融化人心。
對男人來說，你可能不能體會一個女人經歷了懷孕和生產，身體和心理上遭受了多大的變化。
你可能不能體會一個女人在經歷了剖宮的傷口、撕裂的私處、滿身的贅肉後，還要擔心能否順利哺乳，擔心寶寶健康發育，夜裡無法睡整覺，對自己不滿意……
但這是男人最該承擔女人身上擔子的時候了。
想想看，懷孕10個月的罪，分娩的痛，都她一個人的承受了，現在不過是給孩子餵奶，換尿片，半夜起來哄孩子睡覺，這些辛勞還不能分擔嗎？
還忍心讓虛弱疲憊的愛人去一手包攬嗎？
她也只是個年輕的姑娘啊。這個時候家人都去疼孩子了，可她最缺的就是家人對她的愛啊。
有時候，就是一念之差。有時候，輕輕的一個擁抱，也許就能化解一場悲劇。
自己要如何處理情緒問題呢？
生了孩子後，你還是那個喜歡漂亮喜歡玩的女孩，別壓抑了自己的天性。
不要放棄自己的形象。
每一天都好好打扮自己。因為，邋遢的外表容易引起抑鬱，而穿得漂亮，會讓你覺得自己活得也很漂亮！
不要放棄享樂主義。你可以給自己找到更多的樂子的。不要不好意思讓家人照顧孩子，或者不放心，這是家人應該盡的責任，你也要信任他們。
留一點時間給自己，享受一些放鬆的方法。
比如泡個熱水澡，聽一段音樂，練練瑜伽、散散步，看場電影，多好！
科學飲食，少吃高糖高油的食物。
放縱的飲食會讓你長胖，增加瘦身的困難程度，這多讓人抑鬱！
多鍛煉身體。
運動是對身體最好的饋贈，而且也會讓你感覺自己有力量，不是那麼好欺負的！
笑是抑鬱的天敵。
參入一些社交活動，安排出時間和閨蜜聚會，或者加入媽媽群，抑鬱了找大家說說，讓自己開心起來。
如果沒運氣遇上好婆婆，那就和婆婆保持距離。
和家人特別是老公保持溝通，老公負責做婆婆的工作，盡量給自己一個舒適的環境。
不要強迫自己去做不想做的事情。
生孩子都從鬼門關走了一趟的人了，該拒絕就拒絕，別讓自己太委屈。
總之，世上沒有盡善盡美的事情，也沒有完美的媽媽，帶娃已經夠艱辛了，請放過自己。
?商務合作：qq（2460973839））?
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室