為何有的寶媽會產後抑鬱，不一定是受了委屈，和這三個原因有關

近年來總能聽到身邊人產後抑鬱，吵架成常態，自己心情也奇差無比，原因很多，有些因為婆婆做的事情讓自己受不了，覺得受到婆婆的不公，有些覺得老公變心不愛自己，而變得患得患失，網上也有報導過產後抑鬱跳樓自殺等事件，原因很多種，但是真正的產後抑鬱定義，可能真的不像我們了解的那樣。

產後抑鬱多表現為：情緒低落、悲傷哭泣、對生活焦慮、沒有激情、膽小害怕、煩躁不安而且易怒發火。寶媽在懷孕和生產期間，會因為生理、心理以及環境的變化，會產生各種自己都還理不清的感覺和行為。

調查顯示產後抑鬱大概達到百分之十和百分之十五，而眾多分娩之後的女性，輕度抑鬱症達到百分之五十到百分之七~十五。

主要原因在這兩方面

雌性激素和孕激素急劇變化

懷孕期間，女性雌性激素和孕激素一直是穩高不下的，而在分娩後，雌性激素突然退了，這個波動就會導致女性產後情緒的抑鬱。

《妻子的浪漫旅行》裡面，幾個妻子在一起討論生產小孩之後抑鬱症，袁詠儀就說出自己就得過產後抑鬱症，但是看過節目的我們都知道，當時袁詠儀和老公恩恩愛愛，並沒有任何因為感情、家庭、或者經濟等各方面的影響。就是莫名其妙心情不好，看什麼都不順眼，然後自己面對妻子無理回懟一下，女性還會覺得自己特別委屈。然後悲傷哭泣。

她們現在也都清楚荷爾蒙影響，陪伴也會成為吵架的理由，張嘉倪也感同身受說自己產後老公一直陪伴自己，但是就是會鬧情緒，但是人家陪伴也沒錯，雙方都委屈，就是容易很小的點都會放很大。

所以產後抑鬱需要調解，二個小時一餵奶，對於大人來說身體精神上也都是折磨，而且幾乎是足不出戶，沒有一個可以換心情的環境，很容易患上抑鬱症，妻子們的調解方法就是：和朋友聊天，也需要老公陪伴，儘快出去找工作，通過變化環境變換心情。

心理與社徽因素對產後抑鬱的影響

除了物理上的因素刺激產後的寶媽得抑鬱症的風險，還有心理上和社會上的因素，心理上和社會上因素往往是相互伴隨產生，可能因為生活條件的限制，不好的生活事件的發生、或者兩個人結婚生子都沒有得到父母支撐與祝福，沒有良好的照顧孩子的條件、分娩的恐懼以及夫妻原本存在的不和諧因素。

這些影響都會造成女性的產後抑鬱，變成心理上的影響。就比如我們最後提到的一點，夫妻關係不和諧，可能兩個人結婚之後，因為某些事情或者觀念不一樣，產生分歧，但是兩個人沒有發生大吵大鬧的情況，而問題也沒有得到解決，產後面對各種繁瑣的事情與心理上的承受力可能沒有那麼強大，都會成為爆發的點。

而男性這個時候如果不清楚妻子是得了產後抑鬱症，還會覺得是妻子無理取鬧，無緣無故翻舊帳等等。

有一年新聞就報導了一起寶媽產後抑鬱帶著兩個孩子跳樓的新聞，只因寶媽生二胎的時候產檢呈現陽性，雖然是羊水破了原因導致，但是丈夫和婆家人把責任都怪在了寶媽身上，產後第二天就受到質控，簡直萬箭穿心，本來身孩子就很痛了，月子裡丈夫還採取冷暴力甚至出軌，寶媽產後抑鬱發作，終於留下遺書帶著兩個孩子跳樓了。

這件事情讓人恨極了這家人，女性生孩子不是為了自己生的，但是卻沒有一個良好的負責人的環境來保護大人和孩子的情緒。

寶媽產後抑鬱怎麼預防

首先寶媽要鍛煉好自己的身體，有一個良好的身體就會有一個良好的精神狀態，而且也更容易產後恢復，及早做主自己的生活。也能更好適應媽媽這個角色，要知道產後孩子那幾個月照顧下來，都是憑著毅力。沒有一個好身體怎麼行。

其次心理上要做好準備，提前了解產後抑鬱和育兒知識，有備無患，當自己出現這個癥狀的時候，能及時反應過來，幫助調解情緒。

當然，一個好的家庭氛圍更能讓產後寶媽恢復的好而且孩子也能更健康發育呢。