兩歲的寶寶吃飯和喝奶哪個更重要？應該如何搭配！

一般來說，奶的攝入量在寶寶1歲之前是大頭，是寶寶能量和營養素的主要來源。但1歲後奶的比重就要逐漸降下來，更多的輔食需要補充上去,不要讓吃飯和喝奶間隔時間太近，寶寶的胃容量有限，奶喝多了飯就吃不下去，這個階段還是要確保一日三餐的正常攝入，相比較而言，吃飯更重要。

寶寶的食物中還必須要保證一定的數量和種類，每天膳食中必須要有穀類、蛋、肉、魚、豆製品、蔬菜和水果等，這一階段如果不重視合理營養，往往會導致寶寶體重不達標，甚至發生營養不良。

2歲寶寶是神經系統和體格發育的關鍵期，優質蛋白質的攝入不可或缺，因此每天必須補充350～～500ml即可。喝太多奶反而會不好，會妨礙寶寶吃進更多含鐵豐富的食物，差不多控制在食物量的4成左右吧，盡量每天不超過800毫升。

2歲寶寶的飲食安排

一般可以安排5次進餐，每餐間隔時間3個小時左右，除了3次正餐之外，還可以分別在上午和下午合加餐一次。具體如下：

7：30 起床後可以喝一杯溫開水,8：00 早餐（蔬菜粥或者肉粥、小餛飩、雞湯麵條等）,10:00 加餐（優酪乳150ml，小點心、煮雞蛋等）,12:30 午餐（米飯或者麵條、魚或者雞肉、蔬菜等）,15:00 加餐（水果、配方奶粉120ml）,18:30 晚餐（米飯或者麵條、肉牛肉或者魚等，蔬菜類）,睡覺前 牛奶250ml

培養2歲寶寶吃飯好習慣

媽媽給寶寶做飯時既要保證營養，還要講究色香味俱全，充分調動寶寶的好奇心，提高其進食的興趣；控制零食，不吃甜食，如各類糖果、火腿、香腸等；用寶寶自己獨立吃飯，培養寶寶的自理能力，容忍寶寶吃的一塌糊塗，多鼓勵寶寶；營造和諧的進餐氛圍，不再餐桌上批評寶寶；

5.培養良好的吃飯習慣，如飯前洗手、收拾好玩具、專心致志吃飯、不邊看電視邊吃飯或者邊玩玩具邊吃飯等；

6.讓寶寶習慣吃固體食物，固體食物不要切的太細，只要確定寶寶不小心整塊吞進去也不會噎住，鍛煉寶寶的口腔咀嚼能力。