痰濕體質危害多，嶺南人的高血壓、糖尿病、冠心病等常見病和多見病，稱得上「百病皆由痰作祟」了。如何「製伏」痰濕，調養體質，名中醫有高招。
到底嶺南人「痰濕」從何來？
嶺南地區南瀕海洋，北靠五嶺，由於處於海洋氣候與內陸氣候的交匯處，炎熱潮濕，溫高濕重。正是俗話說的「地土」，孕育著嶺南人群特點包括：普遍多汗出、勤泳愛浴，喜歡吃生冷食物、魚蝦海鮮等多濕或滋膩之品。如是種種，正是嶺南人群多痰濕的源頭。
中醫認為，先天稟賦、後天影響、臟腑失調，都是體質形成因素。世居嶺南，遺傳因素自然是本土嶺南人痰濕體質形成的第一要素；多食少動、暴飲暴食，嗜食肥甘厚膩、貪涼飲冷，居住潮濕、淋雨涉水，作息時間不規律、愛晚睡等等，是後天因素影響；而「肺為貯痰之器」，「脾為生痰之源」，「腎為生痰之根」，當肺失宣降，或脾失健運，或腎陽不足等等，導致臟腑失調，運化障礙，以致濕濁留滯，形成痰濕。
測試：八個問題可初判是否「痰濕」質
如何判斷自己是否「痰濕」質？吳煥林說，可根據近一年體驗與自我感覺，回答問題：
1、你感到胸悶或腹部脹滿嗎？
2、您感覺身體沉重不輕鬆或不爽快嗎？
3、您的腹部肥滿鬆軟嗎？
4、您的額頭部位有油脂分泌多的現象嗎？
5、您上眼瞼比別人腫，即上眼瞼輕微隆起嗎？
6、您嘴裡有黏黏的感覺嗎？
7、您平時痰多，特別是總感覺咽喉部有痰堵著嗎？
8、您舌苔厚膩或者有自感舌苔厚厚的嗎？
如果上述問題您的多數答案為「是」，那可初判為痰濕體質，也可再找醫生根據《中醫體品質表》計算判定體質類型。
危害：「百病皆由痰作祟」
民間有話：「百病皆由痰作祟」「怪病多痰」，這是真的。痰濕體質危害健康，可謂致病廣泛。
不管有多少種奇絕醜法，都有一種醜淡定地存在著，叫「痰濕醜」。長那種能擠得出膿包的痘痘是一種。痘痘其實是體內的痰濁，隨血液在周身流動，由於頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚裡拱出來了，在臉上形成痘痘。
肚子肥胖HOLD不住是一種。大腹便便多是痰濕體質，有些人其他地方不胖，唯獨腹部肥滿鬆軟得驚人，也大多是痰濕。
面色黃暗、肉鬆是一種。痰濕的人一定脾陽虛，脾主肌肉，痰濕重先會變成黃臉婆，然後變黑。這種人肉一定是鬆鬆的。
眼袋大黑眼圈是一種。
一直感覺濕氣重卻又祛不掉的朋友，是時候打起精神，讓自己知道一些真相了！
長期濕重卻又祛不掉，一定是陽不足
人體的陽氣，和天空中的太陽是一樣的，如果我們自身陽氣足，即使有濕氣出現，也能把它蒸發掉。如果我們體內的陽氣不足，濕氣就像霧一樣瀰漫，無法運化掉，無法被排泄出去。
時間久了，濕氣就會變成痰樣的一些粘濁物質，堆積在五臟六腑或關節處，阻塞經絡，變成痰濕。這時吃「紅豆薏米粥」之類單純去濕邪已經沒用了，一定要溫補臟腑的陽氣才有用，而且是脾腎的陽氣。
因為脾負責運化水濕痰飲，所以可以這麼說：常年濕氣重的朋友，一定是脾陽虛。
濕氣重自測的六種方法
身體變沉重了——人發困、發沉，沒精神。
身體陰冷了——四肢發涼、面色發白、發青、發紫。
身體腐爛了——反覆口腔潰瘍，皮膚病多發，鼻炎、咽炎、盆腔炎、潰瘍等反覆不斷。
無理由腹瀉、或便秘、或便便黏黏的，沖不乾凈。
容易浮腫、關節痛、背痛、腰痛。
不是很渴就想不到去喝水。
重點是舌象
舌苔厚膩：痰濕狀態久了，會引起腎氣虛，腎陽不足，腎水製不住火，所以也會發虛火，出現很難受的上火癥狀。
痰濕重怎麼辦？常按幾個最容易堆積痰濕的穴位
▲豐隆穴
按豐隆穴，它在外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。長按消痰濁，胖子多痰濕，所以豐隆穴也是個減肥穴。
豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個象聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說，雨季裡多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯。
▲中脘穴
按中脘穴可以和胃健脾，促進脾胃的運化。取穴時可採用仰臥的姿勢，胸骨下端和肚臍連線中點即為此穴。我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分鐘。
▲陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這裡10分鐘以上即可。
濕重的人，陰陵泉的位置按起來會酸痛；脾虛的人濕氣很容易在這裡堆積，久了就會臉色發黃。陰陵泉穴刮痧，可以內化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。
再推薦一個祛濕湯方
前面說了，常年濕氣重的朋友，一定是脾陽虛。所以痰濕的人祛濕同時一定要健脾，補脾陽。
說到健脾大家一定都能想到吃山藥，山藥其實對祛濕幫助不大，因為山藥是對脾陰虛比較好。倒是這些健脾的食物可以：如土茯苓、五指毛桃、蓮子、芡實、白朮、和乾薑。
推薦一個湯方，給大家祛濕參考：五指毛桃、土茯苓各30克，其他分別抓一小把，沒有嚴格分量要求，但白扁豆一定要用炒過的，白扁豆生用有小毒，炒過的健脾燥濕效果會更強。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室