原來這才是延緩衰老的秘訣

「網路上一直流傳這麼一段話：對女人來講，真正的人生贏家不是開著多麼昂貴的車子，擁有幾個大牌包包，而是即使人到中年依然貌美如花、身材曼妙。」

大家一定看過這組對比照片，逆生長的趙雅芝和同齡的倪萍阿姨。

為什麼同齡人之間的差別這麼大呢？

趙姐姐保持青春的秘訣就是卵巢保養。卵巢被譽為女人的不老穴，分泌雌性激素，讓人永葆青春。

卵巢，是女人身體裡一個神秘的所在。它不僅僅是女人最重要的生殖器官，還是女人的生命之源。

它只有拇指大小，除了要負責排出珍貴的卵泡來生育子嗣以外，還需要產生許多激素和生長因子。其中激素包括重要的雌激素及孕激素(黃體酮)，從而使一個女人煥發活力。

雌激素主要是維持女性豐乳肥臀、水嫩滋潤以及骨骼強健。孕激素的功能可以總結為激發性慾、促使受精卵著床和保護受精卵。

隨著歲月流逝，卵巢中的卵泡逐漸減少。卵泡一次次破卵而出使卵巢本身也會逐漸變硬老化，最後一道臨界線就是女人談之色變的更年期。

如果卵巢出現功能衰退，就會影響雌性激素分泌及性功能，造成臉部發黃，身體臃腫，性慾冷淡等問題，提早進入衰老期。正因如此，女性擁有一個健康的卵巢就顯得彌足珍貴。

但是如今越來越多的數據顯示，很多20多歲的女性也出現了卵巢萎縮、衰老的現狀，更可怕的是，這種衰老是不可逆的。

1、皮膚粗糙、毛孔粗大

2、即使在節食、運動，腰腹部還是贅肉橫生

3、月經不調、月經量過多或過少

4、性冷淡

5、尿頻尿多尿失禁

6、潮熱、煩躁，更年期癥狀提前出現

7、失眠、易驚醒、身體疲憊

8、消化不良、便秘

9、脾氣暴躁、焦躁

10、骨質疏鬆

如果你有三條以上中招，可就要好好調理了。

一、不要過多地攝入鹽分

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過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

二、不要過多地吃甜食

因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。

三、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

不少小仙女在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。

四、多吃豆類食物

為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

五、多吃富含纖維素的食物

纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

六、月經期間的飲食和作息都要相當注意

如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。

七、保養卵巢可以經常按摩穴位

在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。

卵巢是女人重要的一部分，在女性的一生中起著非常重要的作用。卵巢保養的好壞，會直接影響到女人的容貌。因此，女性非常有必要好好保護自己的卵巢。