便秘會讓智力低下嗎？

短時間便秘對身體並不會造成很大影響，但如果便秘長期得不到緩解，除了會引發胃腸道方面的疾病外，便秘困擾還會加重心理負擔，對智力發育產生影響。

1、加重和誘發某些疾病

便秘者在用力排便時，腹部壓力升高，靜脈血迴流隨之增多，心臟負荷量過度導致腦出血、心絞痛甚至心肌梗塞。高血壓患者的血管本身就很脆弱，如果長時間用力排便很容易引起腦血管破裂。

2、引起心理和精神障礙

便秘讓人在排便時產生精神緊張、焦躁不安的情緒，長期便秘會對人的精神和心理造成極大壓力，有調查顯示，男性長期便秘更易患帕金森病。

3、影響體質和智力的發育

細菌停留在人體腸道內會不斷產生有害物質，排便可以把這些有害物質正常排出體外。便秘會讓這些有害物無法及時排出，大部分毒素會被腸道反覆吸收，進入血液後通過循環系統進入體內各個器官，大腦中樞神經會受到危害，可能出現老年癡呆症或者影響兒童的智力發育。

1、多喝水

便秘者起床後可以慢慢喝一杯水，刺激腸胃蠕動，從而幫助輕鬆排便。腸道內的水分會被停留在內的宿便吸收，如裸體內水分不夠充足，宿便就會變得乾硬所以會排便不暢。

2、多吃果蔬

蔬菜和水果中的維生素和水溶性植物纖維，可以刺激腸道排便。尤其是香蕉，能起到潤腸的作用，但一天不要吃過多，建議最好不超過三根。

3、飯後喝優酪乳

優酪乳中的益生菌可以滋養腸道中的有益細菌，讓它們更好的維持人體消化道功能和排便功能，所以飯後喝杯優酪乳，也可以改善便秘。

4、睡前喝杯蜂蜜水

蜂蜜水喝香蕉的功效差不多，都具有潤滑腸道的作用。但要注意的是不要喝完就睡覺，否則會造成浮腫，最後等半小時後再睡覺。

5、使用促消化產品

嚴重便秘者如果在飲食上進行調理後仍未得到明顯的改善，可以服用利於腸胃蠕動的產品來改善便秘。