養生先養腳，夏季每天這麼泡腳 ，逼出體內寒濕，全身通暢百病消！

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又快到立夏了，眼看著炎炎夏日就要來了，怎麼更輕鬆而有效的養生呢？最簡單的方法就是堅持每日泡腳。

泡腳養生，已有數千年歷史，很多明星也習慣每天泡腳。「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和」。一年四季用熱水泡腳對人體皆有好處。

養生先養腳

祛除濕寒百病消

很多人，特別是女性，氣象稍微一熱，就穿起了短袖、短褲、短裙，一摸膝蓋、腳踝、手背總是冰涼；到了夏天，氣象漸顯悶熱，吹冷空調、喝冷飲、洗冷水澡都是司空見慣的事，時間一久體內寒濕就越積越多，繼而又會出現手腳冰涼、腹瀉、關節酸痛、胃口變差、易犯困中暑等癥狀。

百病從寒起，寒從腳下生，腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，加上地心引力的影響，血液迴流時就特別費勁。濕氣不除百病生，如果腳部受涼，就會全身寒冷，讓濕氣有機可趁，機體抵抗力就會下降，疾病也會乘虛而入。

想要祛除濕寒，最簡單的方法就是泡腳。足底聚集著各種人體中藥穴位，每天泡泡腳，將身體裡瘀積的濕寒祛除，還能促進血液循環、排出毒素，對身體有著非常大的好處。

泡腳祛濕寒養身體，在我國已有數千年歷史，早在《黃帝內經》就有記載：寒氣升，泡腳驅寒，消百病。就連清朝壽命最長的乾隆爺也是堅持「晨起三百步，晚間一盆湯」。養生長壽之道，都在這盆「湯」裡了。

睡前泡腳，勝過吃補藥

一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡後皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。

• 經常手腳冰涼、痛經的人，堅持泡腳，可以驅寒祛濕、改善氣血、緩解痛經。

• 家裡有老人風濕骨痛、關節痛的，每天泡個腳，可以緩解關節炎、老寒腿、神經發麻的狀況。

• 平時氣虛、體寒的人，泡腳能預防感冒，緩解感冒癥狀。因為泡腳能加快新陳代謝，所以堅持泡，還有瘦身的效果。

特別提醒：風熱感冒、高血壓患者、脾氣急躁的人群不宜用高溫長時間泡腳；靜脈炎、糖尿病患者、足部有傷口者不宜泡腳。

在泡腳水中加入中藥材，與溫水相輔相成，能讓泡腳功效發揮最大。現在生活節奏這麼快，沒幾個人會去中藥店抓藥，市面上在賣的各類現成泡腳粉、泡腳包好壞難辨，泡腳效果一般。

為了滿足大家好好泡腳的要求，小編特別向大家推薦這款——艾草紅花老薑足浴包。

沒錯，就是這看得見的滿滿一大包，

真材實料的中藥材包

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體感舒適

泡完整個人瞬間通暢了

取一包泡腳包放入腳盆中，再倒入1-2升的開水，過10分鐘左右，等泡腳包成分完全釋放出來的時候，開水的顏色會漸漸加深，你會聞到房間裡有一股淡淡的中藥香。

此時，可以適當加入些冷水，將水溫調至45度左右，把腳放進去，一股熱量立馬從腳底流遍全身，泡上一會，你就會感覺酥酥麻麻的，一天下來的疲憊感都泡沒了。

每次泡上20分鐘左右就可以了，這時候一定要記得把腳擦乾，再順便揉一揉腳底的穴位，整個身體都會變得綿軟起來，有種微醺和昏昏欲睡的感覺。

一般平時泡腳，身上的暖意不多會就散去，但是加了泡腳包泡完之後，那種暖意會持續很長時間。如果你睡眠不好，建議這時候可以上床，入睡特別快，第二天醒來會覺得精神滿滿！

道地藥材，中醫名方

驅寒祛濕，排毒養顏，溫經護腎

這款養生娘娘泡腳包，根據《肘備份急方》、《本草綱目》、《千金方》等傳統中醫經典，精心研製配方，將老薑、艾草、紅花、益母草等四味中藥材搭配，全國各地中藥材種植產區優中選優，確保藥材道地優質，使得足浴效果大大升級。

薑的種類繁多，但不是所有薑都能藥用。在醫藥上，老薑有除濕、去寒、發汗、增溫等功效。青州小黃薑，是老薑的主要品種之一，其品質優，營養價值豐富，且葯食同源。

秋收小黃薑，其揮髮油量較少，驅寒且暖身。將其精細研磨成薑粉，更易溶於水，再配伍其他中藥材一同泡腳，有效成分更好吸收，可驅除寒濕，改善腳涼怕冷。

艾草被譽為「醫草」，其性溫，歸肝、脾、腎經。既善溫經脈、理氣血而止血；又善散寒濕、暖子宮而止痛，常用於經寒痛經、寒濕帶下、脘腹冷痛等。

湖北蘄艾，特別是三年陳艾，更是名貴的中草藥，譽滿中國，李時珍也對其推崇有加。葉寬厚，毛絨多，精油、總黃酮等有效成分的含量高，見效更快。

益母草性寒，味辛，歸肝經、心包經。既活血化瘀調經，善治瘀血經產諸病；又可清熱解毒，治水瘀互阻之水腫。

夏收益母，在其莖葉茂盛，花未開時即采，采割後切斷曬乾，品質上乘，藥效更佳。

紅花，性溫，味辛，歸肝經和心包經。能活血而通暢經脈，散瘀而消癥止痛；善治瘀血諸證，兼寒者最宜。在中醫上亦為活血調經之要葯。

紅花通經活絡，量少為宜。悉心精選的雲南雲紅花，花型不散，氣色香正。加以泡腳，可疏通脾、肝、腎、三條陰經。

每做一次中藥足浴，就好比給全身「吃」補藥！白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的身體，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分調節。堅持使用，連腳臭都會消失不見~

每盒30袋，精心搭配，袋袋料都足，夠泡1個月！

每天泡一泡，中老年提高睡眠質量，年輕人緩解身體疲勞，小孩防寒防感冒。

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② 享本草之華：甄選多味道地藥材，青州小黃薑，湖北蘄艾，雲南雲紅花，甘肅益母草等，品真質優，效用更佳；

③ 融現代之巧：泡腳包不僅可用小火熬煮，也可直接用熱水沖泡，方便快捷。