正在熬夜上班的上班族們，熬夜的壞處和危害你知道嗎？

有一些上班族往往會因為工作壓力而面臨著熬夜，但你要知道熬夜對身體會造成多種損害，會使得我們精神不振，免疫力下降，很容易感冒，很容易引發腸胃感染或者是過敏等等自律性神經失調，也會來找上你，如果我們必須要熬夜時，我們可以在事先事後做好準備和保護，這些都是十分必要的，至少我們要把熬夜對身體的損害降到最低。

熬夜會導致經常疲勞，免疫力下降

我們人體也會經常熬夜，如果熬夜時間過長，次數過多，就會容易造成後遺症，最嚴重的就是長期疲勞，這樣會使我們人經常感到自己精神不振，而且我們人的免疫力也會跟著下降，人的免疫力一旦下降，自然而然感冒或者其他的自律神經失調症等等疾病，也會通通找上門來。

熬夜後第二天還會頭痛

我們在熬夜後的第二天，因為沒有及時的補充睡眠，我們在上班或上課時經常會出現頭昏腦脹，力無法集中等等現象卻是更嚴重的，還有可能會直接頭痛一整天。長期的熬夜會導致我們失眠，更可怕的，還會導致我們的記憶力也會有損傷。通常熬夜的人往往一躺在床上就睡著了。

熬夜還會得黑眼圈

夜晚是最重要的休息時間，我們在最重要的休息時間裡沒有得到有效休息，那麼就會因此而導致過度的疲勞，造成眼部周圍的血液循環不好，從而引起所謂的黑眼圈，眼袋或是白血球，更是布滿血絲。

經常熬夜會使得皮膚乾燥

這幾天晚上11點是最佳的休息時間，如果我們人體沒有在這個時間段找到一個好好的休息，那麼我們的器官也就自然沒有得到良好的補充，所以我們往往會因為熬夜而導致皮膚乾燥，臉色偏黃，經常會有黑斑和青春痘，而對於不習慣於早睡的人來說，最遲我們要在凌晨一點的時候進入一個熟睡期。

熬夜會導致失眠、記憶力下降

長期的熬夜會導致我們不自覺地出現失眠，如果時間長久，還會導致可能會出現健忘等癥狀，或者容易發怒，變得焦躁不安，等神經失調打精神癥狀。如果需要經常加班，或者是需要熬夜工作的人來說，提前做好熬夜的準備，準備好咖啡或者是有機會或有時間能休息就盡量閉上眼睛，讓你的身體得到放鬆，多伸一伸懶腰，能夠有效的驅散疲勞，這樣做至少可以把熬夜的損害降到最低。