血管有多軟，壽命有多長！常吃6種「血管清道夫」，越來越柔軟！

如果人體動脈不斷硬化的話，最後就會發生阻塞，那麼會影響到各個臟器，危及生命，因此血管的柔軟度和壽命的長度是成正比的。血管變硬一部分來自於年齡的增長，垃圾毒素不斷的堆積而逐漸變硬，另一方面則是我們人為的不重視健康飲食和生活習慣的養成造成血管硬化，那麼我們哪些行為會導致血管硬化呢？

我們長期的吸煙、嗜酒、熬夜，以及喜歡吃高鹽、高糖、高脂的食物等習慣容易導致血管硬化。預防血管硬化我們要拒絕肥胖、避免久坐，積極防治高血壓、糖尿病、以及高血脂等慢性疾病的發生和治療。並且日常可以多吃養護血管的天然「血管清道夫」食物，那麼吃哪些食物呢？

血管有多軟，壽命有多長！常吃6種「血管清道夫」，越來越柔軟！

丹參

丹參是血管清道夫，有很好的活血化瘀，通經止痛以及清心除煩的作用，常用丹參泡水喝，對全身血管均有擴張作用，能降低血液粘稠度,增加心腦供血,幫助養護血管，不過泡水的量不需要太多。一點就可以了。

花生

花生是一種美味又營養豐富的食物，素有長生果之稱。花生中絕大部分是不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇。絕大部分是不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇，有助於改善血脂的構成，不會堵塞血管。大家都知道花生有很多的油脂，這種油脂含大量的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，從而避免了膽固醇在體內沉積。不過就是要注意花生不宜吃太多，一天吃十幾顆生花生就差不多了。

冬瓜

很多人知道吃冬瓜可以幫助減肥，其實常吃冬瓜還可以幫助凈化血液環境，冬瓜中富含豐富的蛋白質和維生素C等物質，這些物質可以幫助分解體內脂肪，還可以排除血液中的垃圾毒素，使得血管不堵不塞還柔軟。

青椒

青椒特有的味道：甜不甜，辣不辣的，有很多人不是很喜歡，但是青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達到凈化血液的效果。有並含有維生素和礦物質，維生素A和B1很高，維生素P和維生素C也很豐富，又含有豐富的水分，因此能能清理血管壁上的垃圾，增強血管的活力和彈性，養護血管的健康。

黑巧克力

黑色的巧克力硬度較大，微苦，因此很多人更喜歡吃白色巧克力，但是黑巧克力含有天然的抗氧化劑黃酮素，可以有效的避免人們血管變硬，同時也可以幫助人們放鬆肌肉。而且黑巧克力有很強的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老，日常不妨吃一點。

雞肉

雞肉也是血管清道夫，很多人不是很清楚吧？雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，其中蛋白質的含量比較高,氨基酸種類也很多,而且消化率高,很容易被人體吸收,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉能養護血管源於其含有豐富的精氨酸，它能在人體內轉化成保持血液流通順暢的一氧化氮。並且還有助於平滑肌的舒張，能擴張血管，改善血液循環，保護血管內皮，並且能輔助清除血管斑塊、溶解血栓。

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