年紀越大血液垃圾越多！吃這一物能清血還祛病

隨著年齡的增長，我們血管內的脂質沉積會越來越嚴重，最終形成動脈硬化，嚴重影響我們的全身重要臟器供血。血液垃圾不清，當心病纏身!

常吃一種家常食物，就能將其化解於無形，冬天吃它再好不過!

抑製膽固醇、加速排泄膽固醇

日本東京大學對130種食物抑製膽固醇的功效進行研究，發現蕃薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊蕃薯。

此外，蕃薯中膳食纖維比較多，對促進胃腸蠕動和防止便秘非常有效。這也能加速膽固醇的排泄。

輔助控血糖

奧地利維也納大學的一項臨床研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮蕃薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。

降低中風風險

蕃薯是絕對的「高鉀低鈉」之王。有研究發現，蕃薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。

這種家常食物，就是蕃薯。是生活中特別常見的一種食物，被稱為菜籃子裡的「冠軍菜」。

冬天吃蕃薯

蕃薯為什麼有清理血液垃圾的功能?這和蕃薯本身含有的豐富營養物質是離不開的。秋天吃蕃薯，能夠清理血液垃圾，祛病強身，延年益壽，一定要記得吃一些!

清除血管斑塊、防止動脈粥樣硬化

蕃薯含有大量黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊，防止動脈粥樣硬化的發生。

清除體內的自由基

蕃薯中含有豐富的胡蘿蔔素。這是一種非常有效的抗氧化劑，可以抑製低密度脂蛋白髮生氧化而沉積在血管壁上，也有助於清除體內的自由基。

輔助降血壓

美國營養學家喬伊·鮑爾指出，蕃薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。

因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果*攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉;食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水準的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。

總之，對於高血脂、高膽固醇血症、高血壓以及脂肪肝患者來說，適量多吃一些蕃薯，或者將蕃薯當做零食，是一種非常健康的做法。