現代人應如何有效預防高血脂？

高血脂是什麼原因引起的呢？首先要明白高血脂是什麼，高血脂就是指血液中的「脂肪」（實際上，是甘油三酯、膽固醇）含量增高。因此我們可以想到，「脂肪」含量增高跟我們的生活油有很大的關係。

一方面是飲食，如果飲食習慣是大魚大肉，喜歡吃油炸的食物，喜歡甜食，喜歡喝酒，那麼這類人群得高血脂概率肯定比正常飲食的人高很多。還有，就是吸煙的人群，也是高危人群。另外，經常熬夜、壓力特別大的人群，因為熬夜、壓力都會導致人體的代謝紊亂，從而導致高血脂。所以，只有保證良好的飲食習慣和生活作息，才能保證身體健康。

另一方面運動可以幫助身體消耗多餘的熱量，維持身體代謝。如果，每天沒有運動量，只靠身體自身的調節，是很容易崩潰的。所以，無論是什麼樣的工作性質，尤其是久坐的上班族都要維持一定的運動量來保障身體健康。

還有就是遺傳因素，畢竟基因是一個很強大的東西，如果家裡有直系親屬得高血脂，那麼患病率也會大大增加。

上面說的這些都是原發性的高血脂，也就是直接得高血脂。還有一些繼發性的高血脂，也就是說因為得了其他的疾病而引起血脂升高，如：甲狀腺功能底下、腎病綜合症、淋巴瘤、糖尿病等等。如果您有這些基礎疾病，那麼就要積極預防高血脂了，同時一定要積極配合治療原發疾病。

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者：劉佳迪，醫學碩士）