查出尿酸高，不吃藥能降下來嗎？

尿酸，一部分來自於細胞的正常代謝，剩餘部分就來自於平時所吃的食物中所含的嘌呤物質。

人體內的尿酸一直維持在一個固定範圍內（女性80~360μmol/L，男性150~420μmol/L）。

如果尿酸生成過多或者排出尿酸的通路不暢，尿酸就會在體內蓄積，也就是我們常說的尿酸升高。

尿酸高到多少需要吃藥？

如果尿酸值高於540μmol/L，需服用降尿酸藥物，把尿酸控制在420μmol/L以內。但如果尿酸值沒有超過540μmol/L，可以不必吃藥，只要多喝水、控制飲食、增加運動量即可。

如果半年後複查尿酸降到420μmol/L以下，說明之前採用的降尿酸的方法是有效的，以後繼續保持即可。

如果複查的結果是尿酸沒降反升，或者在這個過程中出現了疼痛、關節紅腫等問題，需及時就醫，在醫生的指導下服用藥物降尿酸。

這類患者只要尿酸升高，就應降尿酸治療，目標為低於360μmol/L。

如果是有痛風石、慢性痛風性關節炎或痛風頻繁急性發作的患者，尿酸低於300μmol/L為宜。

注意，痛風急性發作期不宜降尿酸治療，而且尿酸水準也不宜降得過低。

這類患者尿酸只要超過480μmol/L就要開始藥物治療，把尿酸控制到420μmol/L以下。

降尿酸，謹記"3多4少"

"3多"

這類食物都屬於低嘌呤食物，富含膳食纖維，多吃些，可相對減少高嘌呤食物攝入量，還可以幫助控制體重

多喝水能加快尿酸排泄，將血尿酸控制在合理水準。

3 多運動

運動，尤其是有氧運動，能有效消除脂肪，控制體重。不過需要注意的是，運動後需要及時補水，以免尿酸濃度被動濃縮。

「4少」

紅肉包括牛肉、羊肉、豬肉等，都屬於高嘌呤食物。緩解期或高尿酸血癥狀態時，每天紅肉的平均攝取量應控制在50g以內為宜。

螃蟹、蝦類、貝類等，也都是高嘌呤食物。對於痛風患者來說，一定要少吃海鮮類的食物。

湯中油脂含量非常高，攝入大量油脂就會導致人體的代謝出現異常，同時，嘌呤易溶於水，湯中會有很多食物中溶出的嘌呤，所以，不建議飲用。

酒精刺激人體合成乳酸，乳酸會抑製腎小管尿酸排泌。飲酒時常伴隨著高嘌呤食物的攝入，更增加了痛風的發生風險。