我們來說一說長老年斑的那些事兒 ，該怎麼預防？

人體手上自己軀乾部位生長老年斑是屬於人體細胞老化衰退的表現。當人們上了一定年紀後，就會發現手上慢慢出現了一些黑點，這就是人們常說的老年斑，雖然老年斑對身體沒有什麼危害，但是影響美觀，使得很多老人失去了對生活的信心，老年斑,全稱為老年性色素斑,醫學上又被稱為脂溢性角化.特指老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊,是一種良性表皮增生性腫瘤,多出現在人的面部,額頭,背部,頸部,胸前等,有時候也可能會出現在上肢等部位.大部分是在四五十歲以後開始長,多見於高齡老人,所以人們又稱其為壽斑，現代醫學研究結果卻表明,這個雅號名實不符,它並非長壽的標誌。

很多人以為年輕就可以不用保養自己的皮膚，殊不知隨著時間和年齡的增加，我們的肌膚也會變得脆弱，等到發發現時再來補救就為時已晚，所以平時我們就要注重自己皮膚的保養，日常的保濕補水工作特別重要，多為人體攝入膠原蛋白來保持肌膚的彈性。

適當參加體育活動，體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一，但戶外運動時，避免長時間日光暴曬和異常刺激，適當使用防曬霜，每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位，拍打到發紅髮熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環，對於預防和推遲老年斑的形成很有好處。

現代年輕人普遍面臨這個問題，現在的社會現狀使年輕人一直處於高度緊張的狀態，精神總是得不到放鬆，久而久之，身體的新陳代謝很不好，年輕人手上長老年斑就很容易形成，電腦和手機輻射都對皮膚和身體很不好，但是年輕人一般都已經離不開電腦和手機了，每天長時間的受電腦和手機的輻射，年輕人手上長老年斑就容易形成了。

雷射去除老年斑是利用高強度的光束，以特定的波長被皮膚中色素或組織所吸收來分解色素，當色素顆粒漸漸被身體吸收，顏色也隨之變淡，雷射治老年斑的原理是利用雷射性能產生一種由集光所構成的不同光譜的光束，不同光譜的雷射束會被皮膚中特定的色素或組織所汲取，在治療的過程中，不會損害皮膚，也不會留下任何的傷疤，經過患處部位的大小來進行精確的治療，終極達到去除斑點，美膚的效果，這種是去老年斑效果最好的一種方式。

想不長老年斑的，只有增加體內的抗氧化劑，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，自然也就有較強的抗衰老性能，由於隨著年齡的增加，身體狀況的下降在所難免，所以，對抗老年斑，一般以預防為主。預防老年斑，首先就要少曬太陽，避免長時間日光曝曬和異常刺激，還可採用防曬霜防曬，減少對臉部皮膚的刺激。

也要在吃上把好關，最好調整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝入量佔人體總熱量的25%～50%較為適宜。可以適當服用一些抗衰老的中藥，如銀耳、山楂等長期服用，對抑製和消除老年斑都有一定效果。維生素E能阻止脂褐質生成，並有清除自由基與延長壽命的功效。因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如穀類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物，這樣堅持下去對老年斑的預防定有成效。

美女們要保證充足的睡眠和良好的作息習慣，你要知道女人的美是睡出來的，缺乏睡眠或者是長期熬夜對肌膚的傷害真的是特別大，容易產生黑色素，而且會妨礙肌膚夜晚自我修復的能力，還有就是要保持愉悅的生活態度也是相當有必要滴。

生薑中含有的薑辣素有非常強的對抗脂褐素的作用，而且生薑含有多種活性成分。方法很簡單，將生薑洗凈切絲，用開水沖泡，可以適量的加入少量的蜂蜜直接飲用，並且堅持每天一杯，長期對老年斑有抑製作用。

另外也可以在皮膚上施用檸檬汁，半小時後洗凈，有的人可能是敏感皮膚，可以用水、蜂蜜稀釋檸檬汁，每天重複這一偏方療法，堅持兩個月就能看出明顯效果，蘆薈能促進皮膚再生，對消除因日曬導致的深色斑特別有效，用蘆薈汁輕輕按摩老年斑，30分鐘後用冷水洗凈，每天重複兩次，一個月後能看出效果。